| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2019-06-27 17:11:30 作者:张老师
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当代社会很多人压力非常大，常常感觉不快乐，甚至很久都没有开怀大笑了。很多人的内心常被伤心、委屈、愤怒、疲倦等负面能量所占据，这些负面能量慢慢地在身体累积毒素。
一半的慢性病来自心理病
一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。
相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。
有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。
1 高血压
研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。
2糖尿病
当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。
3胃溃疡
功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病。
4皮肤病
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮，都可能与长期的不良情绪相关。
5中风
研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。
6内分泌疾病
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
7癌症
目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。
8心梗
情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。
中医讲人生病就是因为五脏六腑郁结，“郁结”就是寒毒的意思。所谓寒毒，就是我们不断累积的负面能量。可是很多人都没有及时地做清除，大多数人都是等寒毒变成疾病或意外才开始面对它，比如车祸、家里突然发生不好的事情、年迈兄弟的钱财损失……
寒毒的发作会走三条路：一种走生理的路线、一种走心理的路线、一种走命运的路线。因为寒毒属于负面能量的积累，负面能量有三种出口：一种直接造成身体的病痛；一种变成心理上的睡眠障碍，焦虑、失眠、沮丧、忧郁、精神病或躁郁；一种变成你人生当中发生在你身上的恶性事件，造成不好的命运，类似脚扭到等意外。
举个例子，我有一个个案，他最近参加法会，跟里面的师兄产生了一些冲突，被那个师兄很凶地责骂了。因为他是一个很胆小很内向的人，所以后来他心里很想再去法会，但是又不敢去。结果在家里不知道为什么一个马克杯掉下来砸中他的脚，刚好砸中他的肌腱，弄得肌腱断掉了。我跟他分析原因，说：“为什么会这么准，刚好马克杯掉下来，就砸中你肌腱最脆弱那一点呢？也许是因为你内心想要去参加活动又不敢去的矛盾挣扎产生了负面情绪，而正是这些没处理的负面情绪使得这件事情发生了。”
刚才提到的负面能量有三个出口：一个是直接变成生理疾病，任何生理疾病，包括糖尿病、高血压；第二个心理上的问题，比如情绪的问题、睡眠的问题；第三个，吸引来一个命运当中不好的事件发生在自己身上。
我回想起来，我在某个礼拜六晚上宣泄寒毒躺在床上呻吟的事，就是由负面情绪引起来的。如果没有礼拜六晚上的呻吟，我已经直接变成生理上的关节炎直接发作了，因为这以前发生过好几次，每次发作的时候就会发烧发冷。当它转变成生理上的病痛的时候，其实是因为之前累积太多心理上的负面能量了。
可是我们总是后知后觉，在寒毒没有变成生理疾病之前，我们都没有觉察没有处理。但是接触学习哲学思想之后，我们就能够在负面能量集结凝固形成具体的肉体疾病之前把它化解掉。我们不用等负面能量集结累积到后来变成高血压、糖尿病、癌症、类风湿关节炎等生理疾病，我们在这之前在能量层面就能把它化解掉。
再举个例子，我有一个黑色素瘤的患者个案，她的黑色素瘤从胆囊到后来从眼睛喷出来。让我们从能量层面看看她患病的原因。这位患者是一个很热情的人，她很有能量、内心像火山般的热情。她的先生修养很好，就像修的“棉花功”，怎么打他骂他都没有用，而且完全没有回应，一拳打进去像打到棉花。所以她的热情、她的一切情绪必需通通压抑起来。她觉得很对不起她的大儿子，每次提起大儿子她就很难过。因为她和她的先生之间没有情绪的互动，所以她经常朝着大儿子发泄情绪，用她的形容词是她经常用她的情绪“喷向”她的大儿子。可是“喷”久了，大儿子心理受创，她也很自责。她的负面能量不可以乱喷，但是她又不知道如何合理地宣泄，因此变成黑色素细胞攻击自己。先喷向胆囊，再从眼睛这边喷出来，所以她眼睛下面就有一个伤口。
负面能量是寒毒，它会在身体里流窜。因此平时如何合理、及时地处理和宣泄负面能量非常重要，一定要及时宣泄掉，以防形成生理疾病或睡眠障碍、焦虑、恐慌、强迫、精神病或焦虑症以及人生中的其他恶性事件。
《社会心理手册》中所提到，痛苦的事件随时会发生的可能，会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。
谁知道自己会不会出现心理问题呢？
所以，有些人会给心理疾病安上一个“脆弱”的标签，反过来说就是，如果你自己不脆弱，那没有东西可以打倒你。
否认心理问题的合理性，正是他们的防御手段。
另外，很多人的印象中，看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。
人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。
因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。
但就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。
据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。
《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示：
73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。
Nikki Webber 是一名黑人女性。
她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。
所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。
直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她22岁的侄子自杀了。
那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。
Nikki有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子......
所以，她决定站出来，告诉大家：
你们都被“坚强”害惨了。
总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。
甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。
但Nikki说，不是的。
如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人，终其一生都无法填满内心的空白。
撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。
同样饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说，我们必须意识到：
心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量；
心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。
真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。
所以，每个人都需要去定期觉察自己的负面情绪，释放自己的负面情绪。
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