| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2019-05-14 16:36:01 作者:张老师
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我要给大家分享我的三个人生观，这三个人生观帮助我度过了人生大大小小的困境，也帮助我突破了我的人生所面临的每一个挑战。
在释放过程中保持一种开放的态度，对它没有特定的看法，就会是很自然的注意状态。在这个自然的注意当中，会看到很多跟自己的心念有关的部分。
释放时所出现的这些念头，就是我们经历很多事件而形成的结论，我们一直依照这个结论在生活。举例来说，有时候我们会充满无力感，陷在这种感觉里面跳脱不出来。事实上，这种无力感绝对不是一个念头造成的，而是因为经历了很多的事情，累积了很多头脑的干预。
很多的努力，很多的念头、心念，还有很多的经验全部加在一起，最后形成了无力感。我们没有办法直接消灭这个无力感，只有慢慢地去注意，如果不了解它从何而来，我们还是会在里面重复。
「注意」是一种连结。几乎每个人都会塑造一个「必须这样」的形象，并且用这个头脑建构出来的形象过日子，「如果我有一个这样的形象，别人就会接纳我或赞赏我，我就会得到认同与爱」，背后的理由其实是恐惧。
第一个：我发誓，我要成为一个无可救药的乐观主义者。这是一个决定，也是一个选择。不管这个世界多糟，不管我的人生发生了怎样让我觉得痛苦、不可预料的一切，我都选择要当一个无可救药的乐观主义者。
你要不要快乐？这是一个选择。如果你选择要痛苦，那么你会吸引很多痛苦；如果你选择要悲哀，你有一辈子的悲哀等着你承受。可是如果你要是选择当一个无可救药的乐观主义者，那么，所有的事情发生在你身上，你总是会想办法看到它正面提升的地方；所有看似悲剧的事情发生在你身上，你总是会产生鼓舞你的生命继续向前的勇气。
第二个：我发誓，我要当一个脚踏实地的理想主义者。人在童年和青少年时，我们的学历、知识和经验最少，但是我们却敢去尝试和冒险。当我们年纪越大，我们拥有的越多。比如，车子，房子也许你都有了，你拥有的东西更多，可是你没有更快乐，你没有更有安全感。为什么？虽然拥有的多，但是你不一定快乐，因为你少了那一份天真自然的童心，你少了一份想象力，你少了对这个世界抱持着冒险新奇的心情！
当我们的年纪越来越大，当我们的学问、经验、知识越来越高，我们却越来越不敢采取行动，越来越怕失败、怕丢脸、怕做不好。年轻的时候什么都没有，却什么都敢做。当然要注意不能犯法，不要做伤害别人、伤害自己的事。
打个比喻，台湾101楼，也是从地下室往上一层一层建上来的。很多人最大的问题都是，没有当脚踏实地的理想主义者。有的人是理想主义者，理想很高，把事情想象得很好，可是，采取行动了吗？行动是最有力量的冥想！
想东想西，胡思乱想，左思右考，没有用，一点用都没有。不如去采取一个小小的行动，打一通电话，寄一封信，找个朋友好好谈一谈。踏出第一步，就会有第二步，不要管你这个一小步，到底离你伟大的理想差距多少。在你的人生当中，不管有多大多小的理想，去采取行动是最重要的。
所以，我刚才讲，我发誓要成为一个脚踏实地的理想主义者，我永远不会放弃，我永远要踏出第一步，因为踏出了第一步，它就会展现一个全新的视野。我常比喻，这就一个人，站在门口猜门后面是什么，永远猜不到。你再怎么设想，千想万想，左思右想，你也不知道门后面是什么。只要踏出最简单的第一步，就会有新的可能性出现了。所以，我决定要当一个无可救药的乐观主义者，还有脚踏实地的理想主义者。
我的第三个人生观：我是来地球出差、旅游、学习、考察兼玩耍的实习神明。所谓“实习神明”，即“我创造我自己的实相”，我创造我自己的命运，我承认，我吸引了发生在我身上的每一件事。当我的人生遇到痛苦、悲哀与困难时，我会告诉自己，我是来学习的。
人生不是得到就是学到，人生是个持续不断创造的过程，而不是不断占有的过程。不断地创造，展现的是你生命的活力、灵魂的创造力；不断地拥有，是因为你内心匮乏和空虚。你以为拥有越多，你会觉得越安全。错！你拥有的越多，你只会有一天失去越多，很多人的痛苦都来源于此。你问自己一句话：“我是否入戏太深？我是否掉在我人生当中的戏剧里，用太严肃太痛苦的心来看待所有的一切？”
刚提到“入戏太深”，人生是一场戏，你的孩子是一个独立自主的灵魂，他只是来演你的孩子的，你不要以为他真的是你的孩子。你的先生或你的太太，是来演你的先生或太太的角色，对方只是在演出那个角色。当我们太投入角色，这就是我们所有痛苦的根源。当你能够在人生的角色当中出入自在，比如，你是个妈妈，可是你不要忘记你是个角色。当你入戏太深，你就会没有你自己，你不是你自己，你就有无边的痛苦了，因为你从来就只有角色，你从来没有你自己啊！
我们是来地球，借助肉体的形式与周遭的人进行一场角色扮演。在角色当中，我们学习和成长。可是你不只是一个角色，面对这个人生，我觉得太棒了：当我是个乞丐的时候，我根本不是乞丐，我在体验乞丐的人生；而当我是一个国王或一个总统的时候，我不是个国王，我也不是个总统，我只是在体验身为总统、身为国王的一生。
你是在体验你的一生的那个人，你不只是你自己，你只是在体验你的人生。可是你如果把你现在的自己、现在的角色当作全部的你，你就亏大了。你比你以为的自己还要多，你比你以为的自己还要大，但是你必须学会跳脱你的角色来思考、体验。你可以是风、可以是云、可以是水，你可以是泥土、你可以是天空……你什么都可以是。你可以体验成功、体验失败、体验快乐、体验悲伤，如果你能把你的人生体验的很成功，你的人生没有所谓的失败。正所谓，“人生如戏”！
想象力很重要，它决定着你如何创造幸运和健康。
请问你的头脑经常在想什么？你的头脑中的影像是什么？也许我们脑海中经常放映着恐怖画面，放映着你的人生真的很不如意，放映着你遇到多大的困难，放映着种种的担心、烦恼与可能的苦难。而所有你脑海中产生的画面，都有机会变成实相，可能变成你未来人生的画面。
因此，我常常跟很多人做一个测验：假设每个人都有幸可以活到80岁，那么你现在想象一下你80岁的样子，你脑海中的画面是什么？那个画面可能会成真。你正在决定自己80岁的样子，但是你不知道。你从来没有注意过你脑海中的画面，关于你的过去，到底你都是怎样想象的。
如果你能经常觉察到自己想象的画面，而假如这些画面都是悲惨的、痛苦的、无奈的、老迈的、多病的，那么，我给你个建议：换个画面吧！因为当你脑海中的画面改变了，你未来人生的画面就改变了，它现在正在你脑海中放映着。你的每个念头，都有其化学的、电磁的实相。
如果你想改变你的人生，想创造信念，那就从改变你脑海中的画面开始吧。然后再采取行动。因为想再多都没有用，创造实相要采取行动，行动是最有力的冥想。
创造实相，需要步骤。举个例子，有一次，我带领学生做一个关于“如何创造幸运的实相”的练习。
第一个步骤是：相信。
我跟学生说，第一步要告诉自己这样的信念：在一个月内，会有很幸运的事降临在我身上。在当下选择相信你的生命，会在一个月内产生一件很幸运的事情。是的，我愿意相信会有超幸运的事情降临在我身上。
第二个步骤是：感受。
当一件很快乐、很幸运的事降临在你身上，你的表情是什么？你的感受是什么？什么叫做信念？举个例子，从前有个村庄很久没下雨，所有农作物就要枯死了。神父宣布举办祈祷大会，向上帝祈雨，要求所有村民到教堂前集合，再告诉大家如何开始。集合完毕后，神父左看右看，发现一个小女孩，然后让所有人都看这个小女孩。那个小女孩已经把雨衣穿好，把雨伞打开了，因为她怕等一下大家一祈祷，她来不及回家拿雨衣，来不及把伞撑开，所以她已经撑着伞在那边等着了。还没开始祈雨，就已经在等着了，这叫做信心。
信心，它没有时间、没有思考、没有怀疑，因为你会担心来不及。当你等着迎接生命中很幸运的事情发生在你身上时，你的心情是什么？它就是开朗、开心，等着迎接。所以，请大家把开心的心情准备好。
第三个步骤是：想象力。
所有你能想象的，去想象吧，想象不犯法，去天马行空地想，不管它是否可能，就是想，想想又能怎么样。让想象力出来，再采取行动。
第四个步骤：行动。
光想没有用，是白日梦，还要采取行动才行。比如打电话跟朋友出去吃饭、逛街，创造你觉得可能会触发、引发你的生命很幸运的事情。那什么叫做触发？一个微笑、一番话都可以带来幸运。信念创造实相，不是说着玩的。
所以，请你使用这四大步骤在你的人生当中，你会惊喜连连。但是，你不要去决定别人的命运，要让他做他自己生命的主人。你无法主宰别人的命运，但你可以创造你自己的实相，就像健康也是一样的。
关于身心灵健康，我是通过这种方法，这样创造出实相的，真的帮助了很多人恢复健康，有些甚至是医学认为无法治疗的疾病，有些已经是第四期末期的癌症。从帮助他们找到他们得到癌症的内心的痛苦与压力，从瓦解他们内在的悲哀，从找到他们人生中最想唱的那一首歌，而带来他们对未来的希望与信心。许多人因为接触了这样的观念，在他们的人生中产生了巨大的转变。
有一次在癌症的团疗中，我讲到关于人生的加分和减分。所谓加分，是增加生命的品质，是开始学会找自己的力量，是去创造你人生最想唱的那一首歌，是让你觉得这样的人生值得活下去……
信念创造实相。创造身心灵的健康，我们要讲究少量多餐、分段睡眠。关于少量多餐，请一定记得要少量。所谓分段睡眠，就是晚上睡4-6个小时就够了，白天补充1-2次的小睡，午后或傍晚都可以，半个小时、40分钟都行，睡不着没关系，躺下来都可以。少量多餐、分段睡眠，有助于预防许多心血管疾病和新陈代谢疾病，尤其是老年痴呆。这是所有的饮食、所有的医疗方法里，唯一对老年痴呆有效的（除了打麻将之外）。所以，请记住，少量多餐，分段睡眠。
最后，我再跟大家分享身心灵健康的三大定律。
第一个：相信身体天生就是健康的。
身体是全宇宙最高智慧的结晶。我们要把观念从恐惧疾病，转为信仰健康。
第二个：身体有伟大的自我疗愈力。
外科医生只能把你的伤口对好、缝好，但伤口长肉、复原，靠的是身体的自我疗愈力。人体90％以上的疾病都是身体自我疗愈治好的，不是药治好的。要开始对自己的身体有信心，相信你的身体有伟大的自我疗愈力，你越有这个信念，就越会启动身体神奇不可思议的潜能。请赶快建立这样的信念。
第三个：身体是心灵的一面镜子。
只医疗身体，永远不会带给你健康，因为心灵才是身体的主人。
赛斯哲学里有一句话说：“再好的换心手术，也救不回一个没有心要活下去的人。”假如你有心脏病，请问问你自己：在人生的道路中，有多少人、多少事让你伤心、让你灰心、让你心碎？你对人生、对婚姻、对未来、对孩子、对所有的一切，有没有丧志、死心？心死了，心脏也就完了，只吃心脏病的药，是没有用的。
要让你的活力和对生命的热忱、热心再度地展现。如果你的生命能量增强，你对生活的所有一切，会再度变成一个有心人，那么，你的心脏的能量就会获得加倍的补充，你的心脏会比吃了所有的药恢复得还快。试试看，你的人生会完全不同。
所以，这些身心灵健康定律，不只是要医疗你的身体，而是要找出身体疾病背后那苦难的心灵，那受委屈的、压抑的、痛苦的心，然后解决了、面对了，身体就会自我疗愈。我真的希望，透过这样的观念、思想，带给大家更快乐的人生、更健康的身心。 |
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