日前，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长、武汉中德心理医院创始人、著名心理专家曾奇峰教授来济南讲学期间，小舟就许多女性关心的问题专程对他进行了独家采访，并就有关问题与曾奇峰教授进行了探讨。

　　先处理好心情 才能做好事情

　　女人是情绪化的动物，很多时候很难控制情绪，如何有效地控制和管理好自己的情绪?对这个问题，曾教授认为：“先处理好心情，再处理事情。”

　　女人为什么控制不住自己的情绪呢?这就要探寻一下女人是从什么时候开始不能控制自己情绪的。比较多的原因是在童年时期学会太多控制自己情绪的方式，这样反而让自己处在一种容易失控的状态，如果在成长经历中学会了用恰当合理的方式表达自己的情绪，那情绪就不会轻易爆发，也不会达到控制不住的程度。也就是说，平时就要注意情绪疏导，不要积累太多的负性情绪，让自己处在可控状态，就不会出现失控的情况了。如果平时不及时疏导，负性情绪积累到控制不住的程度，就会感到不发泄会憋死的，那时如果强忍，可能会导致灾难性的后果。恰当地表达一些情绪，让负面情绪有个出口，这样可以避免身体上的疾病。

　　女人如何规划好自己的生活?对这个问题，曾教授说，人生是需要设计和安排的。从专业角度来说，女人要多了解自己的内心深处，自己的愿望，自己想要什么样的生活?如何处理人际关系?过去的生活对自己有什么样的影响?过去的经历把自己变成了什么样的人?这种了解可以对以后的生活有很大的指导。

　　女人如何建立自信?自信是建立在实际行动之上的。比如说，通过自己的劳动和努力满足了自我需要，取得了物质与个人成长方面的成绩，受到别人的关注和重视，这些都可以获得自信。自信可以从小的方面培养建立，比如，我可以做一手好菜，可以穿得漂亮一些，工作上取得小的成绩，这些都可能被人夸耀和赞美，经常获得这种心理上的满足，自信会慢慢地建立起来。

　　女人保持什么样的心态才是健康的?与做人的心态是一样的，人对自己有个基本的满意度，比如，有和谐的人际关系，对自己和自己的状况有基本的接纳和满意，有适度的进取心，能通过自己的努力满足物质和精神的需求。最主要的一点就是有和谐的人际关系，如果处理不好人际关系，心情就会抑郁，比较容易生病，就像人的情绪不好，容易感冒一样。

　　向老公最好的男性朋友学习

　　从男人的角度，妻子用何种形式与丈夫相处，才是更有效的方式?曾教授说，向老公最好的男性朋友学习。为什么呢?老公最好的男性朋友对他干涉不多，而且支持他宽容他，在一起谈论和做一些好玩的事情。如果妻子在婚姻里有一部分是用这种方式与老公相处的，当然不是全部，那老公会觉得妻子是个志同道合的伙伴。反之，对于女人亦是如此。人天生具有扮演多重角色的能力，因为每个人的身份是多重的，如果只扮演一种角色，自身也会得不到满足。

　　夫妻如何才能建立和谐的关系?夫妻关系也是合作关系，不管关系是好还是坏，双方都要经常反思，从自身找原因，想想自己对婚姻关系贡献了什么?贡献的是积极因素?还是消极的因素?然后通过沟通达成共识。如果这样还是不能解决问题的话，就需要找专业的心理医生。