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呼和浩特“手机依赖症”正在蔓延……
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2012-09-20 10:59:40 作者:呼和浩特心理咨询师 来源:呼和浩特心理医生 文字大小:[][][]
你是否总是把手机放在身上,如果没带就会感到心烦意乱,无法做其他事情?当一段时间手机铃声不响,你会不会感到不适应,并下意识地看一下手机是否有未接电话?你会不会总有“我的手机响了”的幻觉?你是否经常下意识地找手机,不时拿出手机看看?你是否经常害怕手机没电?当手机经常连不上线、收不到信号时,你会不会产生焦虑感,而且脾气也变得暴躁起来……这是记者在网上看到的一个关于“手机依赖症”的测试,当测试者的答案超过4个“是”时,就表示你已患“手机依赖症”。
当下,手机已经成为了每个人生活中的必备品。随着产品的更新换代,手机的功能也越来越多,打电话,发短信,上网,拍照,地图,游戏,团购……加上手机体型的小巧和携带的便携性,手机渐渐取代了电脑在众多年轻人心中的位置。“想聊天有手机QQ,想上网有UC浏览器,想看视频有优酷,还有各种好玩的游戏,现在的智能手机支持后台操作,各种应用程序任意切换,而且可以随时随地浏览,这多方便。”内蒙古师范大学今年刚上大三的刘杰告诉记者。“音乐手机已经慢慢落伍了,现在智能手机特别流行,尤其是触屏的。而且现在很多性价比高的智能手机也不是很贵,是不是智能手机,上网速度快不快,是我购买手机的首选条件。”
手机功能的齐全让许多年轻人觉得很方便。不过,在采访中记者还发现了另一种现象,就是越来越多的年轻人对手机十分依赖,患上了“手机依赖症”。9月18日,记者来到内蒙古大学,发现很多大学生都患有不同程度的“手机依赖症”。走路看手机,坐公交看手机,在食堂吃饭也看手机,这就是李静平时的生活状态。“睡觉前我要看看手机,哪怕只是设置个闹铃,早晨起来第一件事是拿起手机登QQ,刷微博。走在路上时不时就掏出手机看看,有时候无聊了就来回锁屏解锁。”李静说。据李静介绍,她的很多同学都是手机从不离身。“我们寝室到了晚上躺在床上时就基本每人都捧着手机玩,有时候在网上看到一些好玩的事或者八卦新闻就和大家一起分享一下。”当天,记者在新浪微博上看到一位名为“迷糊公主的城堡”的网友写道: “今天忘了带手机,各种变扭,各种不习惯!现代人多少都有点手机依赖症吧,习惯性的看看手机,就算有电脑挂着Q,偶尔也要微信一下。我的手机今天好好在家休息,明天一定带你出门! ”采访中,也有部分市民表示,患有“手机依赖症”是一件很郁闷的事。“最近皮肤越来越差,黑眼圈也越来越严重,晚上很兴奋,早晨又有睡不醒的感觉,每天上班时都感觉没什么精神。”今年刚从哈尔滨理工大学毕业的赵敏对记者说。赵敏在呼和浩特市一家传媒公司上班,下班后回到家里,除了吃饭,手机基本就不离开她的手。“家里安了无线路由器,躺在床上也可以刷微博,逛淘宝,而且速度特别快,我几乎每天玩手机都到凌晨一点多,有的时候越玩越兴奋,最晚一次我三点才睡。”长时间晚睡,让赵敏的眼睛和脊椎感到了不适,现在在单位办公时坐的时间稍微长点赵敏就觉得脊椎疼,她晚上玩手机时偶尔看看别处就感觉眼前一片重影。“每天晚上我都告诉自己今天一定早睡,可是躺在床上后就又开始玩手机了,上人人,看空间,刷微博……总觉得不玩一会儿心里就不踏实,这一玩,再看时间就又是凌晨了。”
针对这一社会现象,记者采访了内蒙古支点心理咨询中心的国家二级心理咨询师刘延江,他从专业角度对此进行了解释:
“手机依赖症”又被称为“手机成瘾”、“手机焦虑症”等,主要指个体因为使用手机行为失控,导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种状态,是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症。患“手机依赖症”的原因主要有三方面:一是对信息的依赖,通过手机获取各种信息;二是娱乐依赖,如用手机打游戏;三是关系依赖,有些人的关系需要用手机来维持,如我在心理咨询过程中遇到的实际案例,妻子打不通丈夫的电话就会比较担心,这实际上是人际关系不安全的表现。一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。
刘延江表示,大家只要能够正视“手机依赖症”,通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。如果是对手机习惯性依赖的人,可以制定一个限制使用手机的计划,慢慢延长手机限制的时间,同时注意多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。
如果是由关系依赖引起的“手机依赖症”,那么本人就要反思为什么有这么不安全的关系,想办法建立比较安全的人际关系。也有强迫症患者强迫性检查手机信息或出现手机铃声幻听现象,就需要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。
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