| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2012-06-26 17:25:37 作者:张老师
来源: 文字大小:[大][中][小] |
复读群体通常包括三部分人：一是高分复读者，他们的目标就是本科一批院校，有的甚至除了清华、北大不考虑其他学校；二是觉得考分与自己理想的学校差距太大，不甘心；三是想上本科但只考了个专科的成绩，想重考一次、上个台阶。教育专家指出，并不是每个人都适合复读，考生和家长不要盲目选择高考复读，一定要先分析高考失利原因，做好自身定位，再选择是否复读，选择复读前要做好各项准备。
心理素质上你准备好了吗？
经历过一次落榜的学生，通常压力比应届生大。首先是来自自身的压力，害怕第二次落榜；其次是父母的压力，即使父母给予支持和鼓励，学生在心理上仍然会有愧对父母的心态；第三是外界压力，重考生年龄大于应届生，面对同学朋友会产生颜面上的压力。
因此，对学生应从心理和情感因素两方面进行疏导。学生经历一次落榜，最大面临的是情感打击，学校要与家长沟通，家长要与学生沟通，把学生从情感打击中呼唤回来，使之产生内心动力。
物质条件上你准备好了吗？
“虽然我们今年复读班价格比去年有所增加，但报名人数还是超过了去年同期。”西北师大附中补习学校的有关负责人昨日向记者透露。据记者了解，随着高考复读人数的逐年增多，兰州市高考补习价格也“水涨船高”。今年，兰州市复读班的价格比去年均有不同程度的增长，学费在3000至5000元之间。此外，学生如果住宿，住宿费一年开销也在700元至1000元之间。
复读生应尽快走出阴影
“来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。”西北师大教育学院副院长杨玲教授建议说，首先复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已过去，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。其次，复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。她介绍说，复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。
家长要为复读鼓劲
孩子选择了复读就是选择了又一年的辛苦，而家长作为孩子坚强的后盾，也开始了又一年的陪伴。据了解，孩子高考失利，有一些家长责备孩子学习不努力，不给孩子解释的机会，这种方法不可取。教育专家指出，应尊重孩子的人格，多与孩子交流，毕竟孩子在经历考试挫折之后，情绪已经相当低落，如果此时家长再以责骂扩大这种情绪，打击孩子自信心，是非常不利于孩子今后学习的。此外，家长应尽量给孩子创造安静的学习环境，尽量减少会客，因为客人和家长的聊天有可能会涉及孩子的升学问题，这会让孩子陷入尴尬，产生自卑。在参考书的选择上，家长也要听取孩子的意见，不要盲目购买，因为一般来说，正规的复读班都有自己的教学计划和适用教材，家长如果不顾实际情况盲目购买参考书，会给学生的学习计划带来一定干扰。
复读生心理调节方法
针对复读生的心理特点，老师有责任帮助他们调整心态，稳定情绪，建立积极的心理防卫机制，让他们在平时的学习生活中学会自我调节，学会转移和化解心理矛盾，始终保持乐观的精神和平稳的心态，紧张、愉快地学习。
（一）学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，树立自信心。
有人说“自信来源于成功的心理暗示，自卑来源于失败的心理暗示”，这话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么，致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示会让你鼓起信心和勇气，抓住机遇，采取行动，去获得成功；消极的心理暗示则会排斥和失去成功。而我们的某些学生常常妄自菲薄，不能正确评价自己，经常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失败”等消极的心理暗示，产生事事不如人的自卑感。这只会引起并加重胆怯和紧张的心理反应，使自己卷入一种螺旋般的加速的惧怕反应中。与其让消极的心理暗示伤害自己，何不让积极的心理暗示保护自己、激励自己呢？要从积极的角度看待自己，发现自身的印在你的潜意识里，使你难以重新自我描述。因此，你要从正面说：“我要战胜一切困难，进入名牌大学深造。”
3、信念坚定，目标明确。暗示的语句要有相信能成的可行性，不能在心理上产生矛盾与抗拒。如果你认为自己考入名牌本科大学不大可能的话，那就选择一个切实可行而又比较理想的目标，如：我一定要考上本科。
4、想象具体的情景。默诵或说出你自己定下的语句时，你要通过想象在脑海里清晰地看到自己变成大学生时的模样和情景，越具体越真实越好。
5、贯注感情，激发热情。目标，是一个有限期的梦，自我暗示，是为了激发热忱，促成行动。尽管机械式的自我暗示也会有一定效果，但是，你越是信念坚定、倾注感情，收效便越显著。如果你的身体、理智、感情都一致渴求一样东西，你就会不怕困难，敢于冒险，甘愿付出代价。这样，你当然会美梦成真。
正确评价自己，坚持积极的心理暗示吧，它会让你变得自信主动，有生气，有活力！
（二） 平常心对待成败得失，保持情绪的稳定性，做到心安神泰，心境平和。
“只有不悲不喜的人才能经得起大喜大悲，也只有无所谓得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巅峰。”奥运射击冠军陶璐娜的这句话道出了人生的真谛：心如止水，笑对人生。
学习是一件清苦的事情，就像僧人修行，
优势，看到自己的优点，正确评价自己，然后用积极的言语暗示自己，坚信自己一定能行！
需要一份来自内心的沉静，而容不得悲观失望，心浮气躁。学习的过程中总会有挫折，适当地自我安慰，不要让心情起伏太大，守住那份平静，一颗沉静的心会带你在学海书山中畅通无阻，会为你的大脑打开一片辽阔的思维空间，任你纵横驰骋。当然，以平常心看待成败得失并不是说对失败一笑了之，对成功不屑一顾，而是把对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中，这样，在坎坷的求学路上，无论成败，无论得失，你的眼里都只有前方的目标。
那么，如何去做才能更好地保持平常心呢？
1、 根据自身实际，制定出适合自己的奋斗目标。
要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要实事求是，适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。目标可分为远期目标和近期目标。远期目标就是你以后想成为什么样的人，高考时想考个什么样的学校；近期目标就是在每次考试中你要达到怎样一个水平。这样才会正确看待自己在学习中的表现，看到希望，增强努力的决心。
2、重视而不畏惧每一次考试，把它当作高考来磨练自己。
考试既能检测学生对知识的掌握情况，又能极好地磨练学生的心理素质。复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确对待平时的考试，重视而不畏惧考试，把它当作高考来磨练自己。
把平时考试当作高考来对待，就会全身心投入考试，而这其中暴露出的不良情绪、不良心理都可能是高考的预演，学生在克服这些不良情绪、心理的过程中就会逐渐增强耐挫能力，增强心理平衡能力。
具体要做到：
1)考前重视但莫浮躁。“神不定则气不宁，气不宁则心不静，心不静则举动皆错。”要重视它但不畏惧它，平静地迎接它的到来。
2)考后冷静看待结果。人应合理审视自己，在低沉时不要用太过悲观的眼光审视自己，这样容易使自己过于自卑；在昂扬时也不要用太过乐观的眼光审视自己，这样容易使自己走向骄狂。考好了可在充满信心的同时提醒自己：别骄傲，这不是高考。考得不好要安慰自己：幸亏这不是高考，我还有机会。
（三）善于积极转移，让自己充实忙碌起来。
人忙，总觉得日月短。人忙，闲事、闲思、闲话才少；人忙，忙得充实，忙出成效，又会激发自信心。学会自我调节、自我暗示，再努力练习全心全意去做每一件事，可使工作由紧张变为轻松。虽然工作量有增无减，但心理感觉却反而轻松愉快多了。因此，要想方设法让自己忙起来，体验“忙”的乐趣，感到“忙”的幸福，把不良情绪、不良心理通过转移关注的事物而消除掉；同时，也通过“忙”，释放出多余的能量，从而避免由于无意义的刺激而造成自己的狂热、冲动或烦恼、忧伤。
（四）学会合理宣泄。
当有了烦恼暂时又得不到排遣时，不宣泄是不行的。不妨从以下几个方面去努力：
a) 多与别人交心、谈心。
b) 适当参加些文体活动。
c) 开导自己该笑时笑，该哭时哭，该喊时喊。俗话说“笑一笑，十年少”，哭也一样。现代心理
研究证明，适度的哭有助于改变情绪，可以收到积极的心理效应。同样，当你不快时，可适当走向操场、旷野，尽情喊叫，也可使心理达到平衡。
当然，宣泄的效果要有利于自己的身心健康，有利于自己个性和人格的健康发展。所以，情绪宣泄一定要有节制，要注意方式、时间、场合，尽量不影响别人，不损害自己，不妨害社会利益，否则，就会带来新的情绪困扰。
心理调整不是一朝一夕、一蹴而就的，它需要长期坚持并坚信：我自信，我努力，我成功。这样，收获快乐、收获成功的日子就不会遥远了。
孩子上“高四”家长需做心理准备
当大学新生背起行囊，踏上兴奋的求学之旅的时候，一些高考失利准备高复的学生也筹划着坐进“高四”课堂。不同的是，这些“高四”学生承受了极大的心理落差，面对同样的高考，他们比高三学生有更大压力。有心理专家研究得出，大多数高考落榜生心理负担过重，落榜生最容易产生三种消极心理：羞耻感、负疚感和懊悔感。
如何让自己的孩子度过一个轻松的“高四”，顺利进入理想大学？家长们自身也要下功夫做功课。
关怀孩子小心“过度”
黄黄是一名18岁的男孩，当同学们背起行囊踏上大学求学之旅的时候，他却在父母陪伴下走进了市一医院心理咨询室。
黄黄是家中的独子，从小父母就对他寄予了厚望，而在今年的高考中，黄黄并没有交上父母“设想”的成绩单。尽管如此，黄黄的父母并没有责怪他，相反，他们认为儿子承受着“落榜”的打击，非常痛苦，因此反而时常关切地安慰他。
当同学们陆续离家上学校的时候，黄黄的父母担心儿子太“郁闷”，便想着办法把他拉到了医院心理咨询专家处。
据市一医院心理咨询医生张虹桥介绍，来到心理咨询室时，黄黄的表情和他的父母说的并不一致，黄黄承认落榜后他时常自责、抱怨，但并没有表现出父母描述的那种悲伤，并且黄黄向医生透露，这个暑假，父母不停的唠叨让他觉得“很烦”。
张虹桥告诉记者，“落榜生”大多数是在父母的陪同下来看心理医生的，而这些父母们又往往对孩子传达 着矛盾信息，学习上要求孩子成人化，生活上却总把孩子小孩化。事实上，作为一名高中毕业生，孩子有能力自己消化“落榜”的情绪，家长不厌其烦的“安慰”，反而促使孩子长期沉浸在“痛苦”之中。
张虹桥指出，此时如果孩子表现得太坚强，那么父母的关怀便无的放矢了，为了照顾父母的情绪，孩子便在潜意识里要求自己“脆弱”，家长过度关心不利于“落榜生”的心理调整。
当黄黄决定复读高中的时候，医生要求他的父母不要经常打电话给他，有事尽量让他自己解决，因为联系太多容易勾起双方的“过度关怀”和“关怀反应”。
父母不能定位不清
梅梅也是今年的高考“落榜生”，令梅梅和她的父母闷闷不乐的是，梅梅平时的成绩一直很好，可离高考越近的考试，她就发挥得越差。
其实梅梅每次小考的成绩都很好，而且高考试卷的很多题目，现在看来也不难，可为什么高考就是没考好呢？心理医生指出，这不是简单的紧张引起的。
梅梅的父母都是高中教师，对梅梅的要求一向很高，他们总是拿每门功课的尖子生和梅梅相比，久而久之，梅梅越来越不自信，很多平常会做的题目，一到考试就做错。
市一医院张虹桥医生指出，梅梅的情况是由于家长角色定位不清引起的，回到家后，仍然扮演着学校里的角色。梅梅的父母总把孩子和成绩最好的同学相比，使梅梅自信心极度受挫。另一方面，父母时常的“比较”让梅梅产生了“我不如人”的想法，她在潜意识里产生了“考得好，父母的说法就不成立，他们会没面子。为了顺从父母的意思，我要考得不好”的想法，因此每到越重大的考试，梅梅的发挥就越差。
张虹桥告诉记者，孩子认识到自己的潜意识后，她的问题就很容易解决了。梅梅的出发点是为了孝顺父母，虽然考得不好“顺从”了父母的意思，但考得好父母会更开心，因此当梅梅即将走入“高四”课堂的时候，医生建议她尽量客观地树立自我评价，克服焦虑情绪和急迫感，转换一种方式来孝顺父母。同时，医生劝告梅梅的父母，认清自己在学校和家庭的不同角色，回家后给梅梅更多关心照顾，不要家里家外都给孩子施加太大压力，让孩子喘不过气来。
看清楚孩子能力长处
华华同样是落榜学生，他却是自己走进心理咨询室的，华华只想通过心理咨询更正确地认识自己的长处和不足，以更好地应付高中复读。华华是理工科学生，医生为他进行了能力测量后，发现他在理工科方面其实并无太多“天赋”，反而更擅长文史方面的学习，因此医生建议他换班复习。
据记者了解，从各心理咨询单位的接诊情况来看，随着高校招生的增加，因高考失利导致“想不开”的学生越来越少，而高考失利后走进心理咨询室的学生则越来越多，他们多是为了更加正确地了解自己和帮助自己树立信心。
据市三医院心理科主任谢建文医生介绍，今年暑假，他共接待了大约30名落榜学生的心理咨询，其中只有2、3名因为落榜而闷闷不乐、表现得神情呆滞，其他学生“心情不错”，上医院心理咨询室，或是为了通过科学测量方法更加清楚地认识自己的能力，或是
希望在医生的指导下尽快树立落榜后自信。
谢建文告诉记者，通过心理学的量表测试，可为每个人进行能力测定，而这种测试的准确度高达90%以上。如果落榜学生准备复习一年再参加高考，医生建议家长在此之前，先通过科学测量正确客观地让孩子了解自己的能力长处。
复读生心理：如何帮助高考复读生消除心理障碍
高考升学率的竞争日益激烈，高考学习内容与考试难度的不断变化与增加，使每一年的考生陡增许多心理压力，尤其是经历过高考失误后的复读生们，他们在面临下一轮高考复习时，内心深处产生的心理压力和心理障碍往往会被我们家长与老师忽视.
08年的高考结束了，09年的高考不久即将到来。高考升学率的竞争日益激烈，高考学习内容与考试难度的不断变化与增加，使每一年的考生陡增许多心理压力，尤其是经历过高考失误后的复读生们，他们在面临下一轮高考复习时，内心深处产生的心理压力和心理障碍往往会被我们家长与老师忽视，而这些心理因素的消极作用恰恰是阻碍他们取得成绩的最大隐患。
一、要细心观察，了解学生的真实思想。
导致复读生产生心理障碍的因素很多，而且由于环境、性格、性别等方面的差异，每个学生对同一问题可能会做出不同的反应。对于这一切，一方面，家长和老师要根据每个学生的情绪变化和行为举止，窥测其内心深处的变化；另一方面通过与他交谈，打开学生心灵的窗户，使他们愿意倾诉真情。正像裴斯泰洛齐所说："每一种好的教育都要求用母亲般的眼睛时时刻刻准确无误地从孩子的眼、嘴、额的动作来了解他内心情绪的每一种变化。"在找到了产生心理障碍的根本原因后，我们再根据学生个体的差异，因材施教、"对症下药"。
要想消除复读生学习中的心理障碍，一方面要给予他们充分尊重、理解和信任，了解他们的真实思想；另一方面要根据他们不同的心理特点，以他们乐于接受的方式，"对症下药"，进行个别心理指导，让他们把主要精力用在学习上，使他们尽快走出高考失误后心理误区。
二、要以诚相待，做学生的知心朋友。
一项调查显示：在回答“我碰到问题首先找谁商量”时，寻找同伴的占70％，寻找父母的占10％，寻找老师的占8％，其它占12％。这表明学生碰到麻烦，他首先想到的是伙伴。因为家长、教师往往以教育者的身份出现，居高临下，学生的心灵很难畅开，也就很难沟通、理解。在这种情况下，学生产生的心理问题，由于得不到及时、正确地疏导，往往会对孩子们的身心健康产生不良影响，有损于他们的健康成长。作为教师，如何才能让学生消除其对师长的畏惧、隔阂呢？苏霍姆林斯基说过："要成为孩子的真正教育者，就要把自己的心奉献给他们。"可见，我们教师平素不能师道尊严，不能摆架子，只有虚心听取学生的意见，把学生当成知己的朋友，对他们充分地加以信任，这样学生才会把心里话告诉你，他们才会没完没了地向你倾吐心中的沉闷和不快。
三、要加强与家长的联系，沟通家长、教师、学生三方面的情感交流。
复读学生心理负担加重，不仅来自学习方面的压力，家庭方面也有着重要影响。有的家庭，父母关系紧张，因缺少关爱而变得自卑、情绪低迷，易冲动；有的家庭，父母工作忙对孩子无暇顾及，导致孩子学习上无人关注；还有的家庭过分溺爱孩子，娇纵了孩子自私、任性、我行我素的心理……以上家庭因素地影响，都可能导致孩子心理上畸形发展，在性格上孤僻、胆小、忧郁、人际关系不良，以自我为中心，不能与人合作等。这些都会危害着孩子的心理健康。针对这些问题，老师可主动争取家长的支持，协同工作，共同研究和解决孩子们的心理问题，就个别问题与家长取得联系，密切合作，以鼓励为主，鼓励他战胜困难，树立自信心，只要努力，在复读的一年里一定能取得成功。
四、积极开展丰富多彩的活动，丰富学生的精神生活。
在复读生新的一轮高考复习阶段，往往又是让他们感到单调、乏味，紧张而富于竞争的学习生活，很容易使他们心理上产生紧张、压抑、忧郁甚到惧怕的心理。因此，家长和老师要根据青少年好奇、好玩、好动、好积极思维的特点，利用业余时间，参加一些丰富多彩的业余文化活动，使他们在轻松愉快的氛围中学习与生活，在活动中放松精神，增长自信心，陶冶情操，为他们开展新的新一轮紧张的复习冲刺提供轻松愉快的学习与生活的空间。
在坚持积极的心理暗示的时候，需要牢记5项原则：
1、 简洁有力。如：“我一定要成功！”“我一定要考入名校！”
2、意向必须积极。这是最重要的。如果你说“我不要考专科”，这看似积极实则消极的语言会把“自己只能考个专科”的观念 |
|
