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每一个你讨厌的人,都是你不愿看到的自己
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2021-11-17 09:48:15 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]
当自卑到来的时候,
不用急着第一时间甩掉他,
试着轻轻的拥抱自己,
去连接这一部分。
因为这也是我们的本来面目,
生命本身有无限的可能性。

小时候的经历,因为自身资源有限、认知有限,我们或许没有太多的力量去改变当下的结果。

但是,当我们日渐成熟,我们可以去改变自己回应这段经历的方式;改变我们赋予这些经历的意义。因为这些,决定了我们的生命轨迹。

我们在亲子关系中的期待、两性关系中的受伤,大部分来自古老的催眠。

因为某些经历,我们建构了一个自我身份:我不够好,没有人爱我,我没有价值......


01

在迷惘中,想要勇敢走出这一步,却迟迟不敢,该怎么突破?

建议你不要急着去“勇敢”,因为想要“勇敢”,来自意识层面;

而迟迟不敢,恰恰是潜意识给你的信息。

但是,你现在生命中的关系,你要创造美好的未来,并不一定是被过去的经历所影响。

而是现在成熟的你如何连接、敞开、回应、聆听、抱持......赋予其正向的价值和意义。

谢谢过去脆弱、受伤、挫败、无助的自己,为今天的你做出了贡献,学会了保护、勇敢、坚强、努力、上进......

这样,过往的问题、创伤,就会成为我们生命旅途上丰盛的资源。

02


“问题”是失衡的一种外在的表现形式,

“问题”和“症状”都是在召唤,

召唤你把平衡带回到你的生命之中。

不是去否认、拒绝那个曾经的自己。而是当问题发生, 当你觉察到曾经的自己来到了,慢下来,带着正念去觉察,带着善意和好奇,欢迎他......

他被满足的需求是什么呢?

他想要带给你的贡献是什么呢?

聆听他的需求,欢迎他的贡献,然后,把他安置在一个恰当的空间,偶尔的,朝他眨一眨眼睛。

不需要制止那一泓伤痛的泪水,而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。

03

抱持一个想法,认为这就是你唯一的意识状态,没有什么比这更危险的事了。

当你说想要去掉自卑,追求自信的时候,其实你已经在离弃着自我的一部分。

每一次自卑来了,就觉得自己很糟糕,然后觉得我一定要干掉他,这样一种抗拒制造了内在的分裂。

改变的目的不是去掉自卑,而是能够有技能地回应他。

而那些人生中很了不起的变化,通常会在什么时候发生呢?

是当我们更多地成为「人」的时候。

我们生而为人,却并非全然地作为一个人,绽放在这个世界上。


“我不够好”这个声音背后有一种智慧。

他想要告诉你,如果你不把连接带给他,只靠他独自一人无法在世界上成功。

所以,他的意图是召唤着你,将他重新带入完整之中。

他不需要改变,是你需要改变——改变回应、连接、对待他的方式,重新将他带入完整之中:

你不需要改变,是我需要改变,

你就这样,我依然爱你。

我爱你本来的面目。

04

每一个你讨厌的人
都是你不愿看到的自己

他们恰恰激活的就是,你的面具想要掩盖的一切阴暗面:恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑...

然而当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时,更多的可能性发生了。

完整的自我里面不会有所谓的二元对立。

包含着自信和自卑,包含着抑郁和积极,包含着怀疑和信任……

没有哪一个是问题,就像阴和阳一样。

我是自信的,我也是自卑的;

我是害怕的,我也是勇敢的;

我是无助的,我也是有力量的……

05

即使你不去练习带着创造力带着正念觉知的状态去生活,你也一直在练习别的东西。

比如麻木、逃避、情绪化......

从现在开始,选择你要为自己做的练习吧,因为,你即是你所练习的。

生命很有智慧,不会在你没有准备好的时候,就把课题交给你。

生命也很有耐心,当你一直无法恰当地连接他,把他带到你生命的一部分中,那么他将一再拜访。

或许是通过不断卷土重来的痛苦,或许是重复发生的某种问题。

他需要我们把曾经失落的人性带回到他们身上。


06

将人性的连接带到内在每一个不同的面向,将意识的闪耀带到无意识之中;

将人文赋予原型的象征,允许连接以无穷的方式展现、抱持、发生……

这就是艺术,也是心理治疗的艺术。

作为一个人,我们是不同的,所以互补;作为一个人,我们是相同的,所以共鸣。

触碰人性中每一个生命的面向,于是,成长和改变不可避免地发生了。

在最痛和最喜悦的地方,有着一个相同的东西,找到他,用人类通达的神经系统触碰他,重新踏上旅程,这就是生生不息的工作。

如果把生命比喻成一本书,那么其中必有些重要的篇章,比如事业、婚姻、亲子、情绪、出生、死亡、生命意义......

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当你找寻到了自己的答案,生命之书就不可逆转地得到了延伸和丰富。

但是,或许很多人终其一生都在同一个故事轮回,在同一个窄小篇章里打转,就像进入了一个设定好的程序,却始终无力打破,创造新的可能性。

07


生命的河流会流过每一个人,带来为人类所知的每一种经验:

生命有痛苦,生命有快乐;

生命很美好,生命也让我们痛彻心扉……

既然生命这么丰盛,为什么我们不可以享受它呢?

生命本身试图帮助我们变得越来越丰盛,越来越丰富。

我们的心,注定会一再破碎,但是我们也同样可以去练习打开心,触碰苦,让人的神经系统吸收苦,延伸苦,朝向喜悦, 朝向生命更丰富的可能性......

在迷雾中,循着一道光芒,带领你走出迷雾,豁然开朗;

在苦痛中,呵护一丝火花,让星星之火,逐渐燃烧,找回生命的完整与力量。

去领悟到,受苦不是故事的尽头。

08


你可以向生命中的一切打开。

通过向它打开,越来越让内在每一个部分,成为世界的一部分。

这就是成长。

你的生命,有无限可能性。

而你,有能力让它就在当下发生。
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