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那个总是委屈自己的人,最后得了抑郁症
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2021-03-24 10:55:38 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]

01
从不发火的人是最“危险”的人

你是否也是这样的人?

受了委屈总是一个人默默承受,即使有人发现了问起来,只说“我没事”“我很好”

明明很难过,却对身边的人强撑笑脸,然后一个人躲起来偷偷落泪

被气到发抖,却不敢当面发泄,而是在睡前反反复复地想,再次气到睡不着

……

愤怒、委屈、伤心、难过……你把这些负能量都藏了起来,活成永远温柔、善良、不会发火的“好人”。来源:525心理网

但是,你知道吗?在心理学中有一种说法, 得抑郁症的都是“好人”。

02
咽下负能量的你,最后摧毁了自己

你可能会觉得奇怪,甚至莫名其妙:好人做错什么了?要被扣上“抑郁症”的帽子。

他们错就错在,对别人太好,对自己太差。

心理学中,关于人的心理功能防御方式有很多种。大部分人都是用防御来让自己感觉良好,但是“好人”的心理防御却会导致自我攻击和自毁。

当人的心中充满愤怒、悲伤等负能量时,会变得具有攻击性,胸口好像憋着一股劲需要用力发泄出来。所以,有些人生气时会大喊大叫甚至打人,伤心的时候会哭到晕厥。

这些负能量的攻击是摧毁性的,于是,你害怕了,如果任其宣泄,伤害到周围的人,怎么办?

然后,“好人们”开始学会默默将痛苦咽下,慢慢有了开头的表现:委屈到失眠、哭到全身发麻、气得胸口疼……

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总是怕伤到别人的你,最后摧毁了自己。

除了习惯自我攻击,错误的归因方式是“好人”的另一特征。

面对问题时,你是否也这样想过:“是不是我哪里做错了?”“都是我不好。”

不管发生什么事,总是先找自己的原因,总是觉得错在自己,这其实也是一种危险的表现。

抑郁患者sienna赛娜自杀前,最后留下的遗言是:
“请理解我的挣扎和无奈,原谅我的自私和懦弱,再见”。

同样深受抑郁困扰的人大高材生王钰敏,因为工作压力过大选择自杀,生前也说过类似的、满带愧疚的话:
“最近工作经常出错,什么都做不好,对自己很失望”。

可是,她明明很优秀。

曾经和她一起参加过实习的学妹肖薇回忆说:“钰敏学姐是个非常认真负责的人,有什么问题问她,她都会帮我,感觉很稳重、很温柔。”

多想和她们说:工作出错,不一定都是你的原因啊!患上抑郁症,承受着常人无法想象的痛苦,也不是你的错啊!可是,她们再也听不到了。

生活中,还有多少人像她们一样,认真、细致、稳重、温柔,但却在抑郁的旋涡边缘苦苦挣扎?又有谁能发现他们的痛苦呢?

03
总在关心别人,其实你最应该关心的是自己

如果你也有以下的一些表现和想法,那么 你很可能和她们属于同类人,一定要小心抑郁是否在暗处尾随着你:

在外人面前,从不发火、失控,从不表达愤怒、伤心、痛苦

觉得愤怒、发火、失控是不能接受的行为,会带来毁灭性结果

害怕关系破裂,害怕别人觉得自己不好,必须压抑自己来维持关系

无论出现任何问题,总是先找自己的原因

即使被别人伤害,还是会为对方找理由,却无法宣泄自己受到伤害的愤怒

……

得了抑郁不是最可怕的,最可怕的是,明明生病的是你,难受的是你,你还要强迫自己,微笑着跟亲人朋友说,“我很好”。

亲爱的,我想告诉你,抑郁和感冒、发烧一样,是一种疾病, 生病了不是你的错,如果你觉得受不了了,可以寻求帮助。

你对所有人都很好很好了,所以,对自己也好一些吧,好吗?
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