| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2018-06-06 11:37:18 作者:张老师
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如果一个人内在的自我肯定是不够的、安全感是不够的，他就没有办法很真实地自我面对，他是没有办法接受任何人对他的批判或意见，他甚至会觉得对方是在故意挑刺。其实对方的批判意见是要他回来观照他自己。
有时候你要回来问问自己：哪些人的批判可以听，哪些人的批判是不能听的。这跟人有关。举例来说，有些个案，比方说父母亲带孩子来找我会觉得很奇怪：为什么他们跟孩子说的话和我跟孩子说的话是一样的，但是孩子却只听进了许医师对他说的话？有时候说的人不一样，给对方的感受不一样，甚至可以说是不同的能量。
有时候是自己的因素，有时候是因为对方并没有容许你当一个批判他的人，也许他只是渴望得到你的赞美跟鼓励，当一个人这么渴望得到你的赞美跟鼓励，他限制缩小了你能对他说的批判的言论。有时候我会犯这个错误，比方说我在带一些工作人员，或者在指导某些人，我忽略了一个事实：他太在乎我了。他非常想从我这得到赞美跟肯定，我太忽略了他内在的自信心和安全感是不够的。我对他提出很多打从内心的很真实的言论，我满心以为他听进去会得到支持跟鼓励而有所改变，可是他说他听起来却是是我从头到尾都在骂他。这使我感到非常挫折。
这跟做个案也是相似的，我们先去支持他，同理他的，先帮助他建立自信心。当一个人自信心够了，他才愿意接受那些听起来在骂而实际是帮助鼓励的话语。这也怪我自己笨，没有去考量对方当时的心境，没有去考量我们的角色，有时候先给对方多一点的赞美跟鼓励。但是说实话，也是那个人本身还没到自我面对的阶段。
一个不能自我肯定的人，没有办法打从内心真的去肯定跟赞美别人。假设我希望你们都能成为一个能赞美别人能够肯定别人的人，那么首先我们就不能忽略的一些问题就是：你是一个可以赞美自己肯定自己的人吗？你内心深处经常有自我批判的声音吗？你觉得自己不够好，外在却伪装得很好吗？你感到自己有很多卑微、比不上别人的地方，却假装自己很好吗？如果你是这样的人，内心都有着你没有面对的匮乏，你真的能打从内心赞美跟肯定别人吗？举个例子，你有个怎么鼓励也只能考二十分或者三十分的孩子，你怎么可能发自真心赞美隔壁邻居家考一百分的小孩，或许你就巴不得人家儿子考十分。
你怎么面对这个世界，其实取决于你怎么面对你的内心。如果你内在是个喜悦正向的人，才能开始欣赏自己看到自己的优点，能够赞美自己，通过对自己的一个真实的评估，透过对自己一个客观真实的观点，来肯定自己鼓励自己，甚至还能去倾听别人对你的直观性的观点，不断地进步。
每个人都有自己的盲点，包括我自己。在这个过程当中，你才真的能够打从内心的去赞美跟肯定别人。当你给别人一些批判性的意见，你不是真的在批判，你只是看到了某些真实的内在，很想给他一个很好的建议，也许是对方从来没有听过的意见，这就是“一语惊醒梦中人”，也许很多年后他会感谢你。比如，很多跟我接触的人当中，当年曾经觉得许医师很凶，两三年后回过头来，他们都跟我说：“其实当时你说的真的很对，我知道你真的带着善意，现在我终于懂你当时的用意，因为你是打从内心想要帮助一个人。”可是当时他还没有准备好听这些意见，但是随着进步，随着自我觉察观照功夫的增加，他会不断地学习跟成长直到有一天他会理解。
透过今天“赞美与批判”这个主题，我们来做一个总结：你专注在什么上面，你就会得到什么。赛斯哲学思想是，内在一定是先有一个能量跟氛围，甚至是你的感受先存在，事件因着你内在的感受才奔着你而来。所有发生在外的事件，都起源于你自己内在的起心动念，事件本身并不客观。所以如果你们想改变自己的命运，你得先改变内在的整个的能量跟氛围，从而学习自我觉察，自我观照。因为所有看起来客观的外在的事件，其实都是你内在的思维与感受而奔着你而来，以后我们可以慢慢地了解如何创造自己的实相。
改善人际关系的法则就是确定自己的价值，肯定自己的存在。下面这句话最重要：别人对我的看法代表了他对我的看法，而不是代表了我是什么。别人对我的看法代表了他个人或是那一群人对我的看法，任何人对我的看法不代表我真正的样子。
因为很多时候我们对别人的看法代表的是我们的投射，我们的投射物是比较接近我们。比如说，他对你的看法比较不代表你，而是代表他，因为那是他对你的看法。任何人对你的看法其实比较代表他自己，而永远只是给你当参考和建议。可是如果你是透过别人的眼睛来肯定你的价值，等于说你把你的主权交出去了，这是几乎所有人际里面最容易犯的一个错误。
所以，当人家说你不好，当妈妈说你不孝，或当老公说你是个不好的太太的时候，这是他的看法，是他的投射？还是真正的事实？大家要对这个打个“？”。有时候我们接受了别人对我们太多的投射，而我们会产生所谓的投射性认同，我们不是真正的认同我们自己，而我们认同的是他对我们的看法，我们被他对我的看法取代了我真正的样子。我再讲一句，把大家带到更高的层次，连你自己对你自己的看法都代表你对你自己的投射，都不代表你真正的样子。我的意思是说，如果你觉得自己又笨又丑、很糟糕、一无是处，什么都做不好。那我只能说一句话：你误解你自己了，你用你对自己的看法来抹去你真实的面目。
有时候我们对我们自己的看法就好像一层泥巴去敷在一颗珍珠上面。有时候不止是别人对我们的看法让我们认识不了我们自己，把我们的面目弄得模糊了，让我们的存在变得蒙尘了，有时候连我们对我们自己的看法都让你不断地扭曲你自己。这个在心理学上叫做“自我形象”，可是“自我形象”也是你自己对你自己投射的结果。
如果你一直活在你自己对你自己的投射，活在你自己对你自己的看法的时候，你无法真的认识你自己。你只活在你觉得你是一个什么样的人，可是你从来没有发现你是谁。
去发现你是谁，去发现那个跳过你平常认识的自己吧！各位，这是一个奇妙的旅程。去跳过你平常认识的那个自己，去跳过你平常以为你是谁的那个自己，你所认识的自己离真正的你还远得很呢。
我的老师赛斯说：“现在的人类不了解自己，而现在的人类对自己价值的评判和对自己价值的认识都还没追得上自己真正的价值呢。”
我再讲一句，把大家带到更高的层次，连你自己对你自己的看法都代表你对你自己的投射，都不代表你真正的样子。我的意思是说，如果你觉得自己又笨又丑、很糟糕、一无是处，什么都做不好。那我只能说一句话：你误解你自己了，你用你对自己的看法来抹去你真实的面目。
有时候我们对我们自己的看法就好像一层泥巴去敷在一颗珍珠上面。有时候不止是别人对我们的看法让我们认识不了我们自己，把我们的面目弄得模糊了，让我们的存在变得蒙尘了，有时候连我们对我们自己的看法都让你不断地扭曲你自己。这个在心理学上叫做“自我形象”，可是“自我形象”也是你自己对你自己投射的结果。
如果你一直活在你自己对你自己的投射，活在你自己对你自己的看法的时候，你无法真的认识你自己。你只活在你觉得你是一个什么样的人，可是你从来没有发现你是谁。
去发现你是谁，去发现那个跳过你平常认识的自己吧！各位，这是一个奇妙的旅程。去跳过你平常认识的那个自己，去跳过你平常以为你是谁的那个自己，你所认识的自己离真正的你还远得很呢。
我的老师赛斯说：“现在的人类不了解自己，而现在的人类对自己价值的评判和对自己价值的认识都还没追得上自己真正的价值呢。”
你如何看你自己就会把你自己变成什么样的人，而不是你本来是什么样的人所以你觉得自己是什么样子。这两者完全不一样，不要搞颠倒了。你是以“你认为自己是什么样的人”，而把你变成今天你所是的这个人，而不是你本来是什么，然后你对你自己产生一个看法。所以，人是一个不断自我创造的动物，人不断地借由修正“自己对自己的观点”而将自己变成眼中的自己。所以，不要让“别人眼中的你”取代了“你眼中的自己”。
一个真正很棒的人是能看到别人生命中有很棒的地方的人。我希望今天开始大家当一个很棒的人。一个很棒的人随时随地能够看到别人的行为很棒的地方。因为他看出所有人的内心皆有其伟大之处，所以他是一个伟人，而不是因为他自己很伟大，别人都很渺小。
所以，去发现你自己真正的样子吧！不要让“别人眼中的你”取代了“你真正的样子”。 |
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