| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2012-05-12 23:16:19 作者:孙明
来源:呼和浩特心理医生 文字大小:[大][中][小] |
| 许多当事人来咨询时都认为自己的痛苦是天下最大的，让人难以忍受。同时，其中有相当比例的人，也知道有一些方法可能改善自己的处境，但当事人仍不愿意采取改变行动。所以，咨询师可以向当事人指出，“你为什么不行动，因为你己经活在最好，否则你为什么不采取行动呢?答案只有一个，行动会让你更痛苦。也许这在另一个方面表明，你的痛苦还不够大。拿物理学的名词打比方，就像推动力和摩擦力的关系，人不愿行动的惰性就像摩擦力，让人停留在原先的状态，而痛苦就像是推动力。如果痛苦够大，推动力大于摩擦力，人就会改变原先静止的状态而有所行动;而如果现时的痛苦不够大，推动力小于或等于摩擦力，人就不会变化，就会依然停留在原先状态。因此，其实你已经享受了你能取得的最好的生活，如果你不同意的话，那就拿出改变的勇气吧?”这就是所谓的“你己活在最好”(或“你的痛苦还不够大”)假设。它一方面让当事人感恩生活，降低自己对生活的抱怨，缓解生活不满意度，另一方面有可能促进当事人的自我觉察，并增强当事人用行动改变处境的勇气。它和当事人讨论的焦点，与短期疗法不同。短期疗法通过向当事人提问“为什么你在此刻前来咨询?”(不是昨天，也不是明天，而是今天此刻)来启发当事人的动机，而本假设是和当事人讨论“为什么你在此刻还没有行动?”以及“如果明天、下一周、下个月甚至一年后还没有行动，又会怎么样?”来启发当事人的自我洞察和行为动机。 |
|
