| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2011-01-18 22:17:57 作者:李芬
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一、集中内观
集中内观的进行步骤可分为如下：
１．面向墙壁，保持放松的姿势，坐下。为了遮断心理上和视觉上的隔离，可以
在屋里的一个角落，用屏风围起来，坐在中间。内观者可以躺着，可以闭眼
睛也可以开着眼睛。设定孤独的、自己静静地面对自己的情境。
２．要反省自己对于别人采取的行为。要从母亲开始，包括三点具体的事实：
（１）母亲为我做过那些事情？（20%）
（２）我为母亲报答过那些事情？（20%）
（３）我带给母亲的困扰有那些？（６０％）
（４）内为时间的分配比率。
３．调查的次序是按年代顺序，从幼年时代到现在。
４．依次进行父亲、祖父母、兄弟、姐妹、配偶、子女、公司同事等，针对身边
的每一个人进行调查。一个循环后又回到自己对于母亲的主题，时间切割得
更细。
５．每两个小时有三至五分钟的晤谈，晤谈者打开屏风，互相敬礼之后，谘商员
照当事人所反省的各方向加以询问，每天大约晤谈七次。
６．内观的主题包括生活费的计算、撒谎、偷窃等。每一个主题都要严格质问站
在对方的立场去看，自己有没有过失。
７．上午六时起床，六时三十分至下午十时就寝为止，实施十五小时三十分的内
观（洗澡、上厕所以外的全部时间。严禁收听收音机、电视、读书、与别人
交谈。除非紧急事件不能打电话。三餐送到内观处，边内观边用餐）。 |
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