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你没被满足的需求,将耗尽下半生去寻找
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2021-03-29 10:20:44 作者:张建秀 来源: 文字大小:[][][]
分享一个来访者案例:

日常生活中,她的脾气很好很温柔,但是,有一种特殊情况,每每让她情绪失控,暴跳如雷。

那就是,只要别人在没有跟她打招呼的基础上,突然不见了,她就会很生气。

比如说:

和朋友在微信聊着天,突然ta就没有回复了;

或者是和恋人约会,明明时间到了,对方却没有出现。

有一次,男朋友迟到了10分钟,而且因为地铁上信号不好,没有接到她的电话,她极其愤怒地冲对方发了一通火,和平时温柔的样子判若两人。

身边的朋友也常半开玩笑地吐槽她,千万别和她玩消失,不然她会变身“霸王龙”。

她很苦恼:为什么我会这样?能不能改掉这个毛病?

01
看不见的伤口,才最为致命

任何表面行为的背后,都有深层的心理原因。

为什么得不到回应,会让她如此愤怒?

是担心吗?可是男友只迟到了10分钟,并不是很久。

因为无聊?可是一个人刷刷手机,逛逛街,随便做点什么都能打发时间。

在咨询师一步步的引导下,她说出了内心真正的感受:

“我很害怕,觉得自己被抛弃了。”

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原来,在她很小的时候,大概三四岁,那时她的妈妈很忙,没有办法时时兼顾她。

于是,妈妈把她带去外婆家,想把她寄放在那里。

但大人知道,对这么小的孩子说实话,她一定不愿意。所以妈妈告诉她,我们是去外婆家玩。你乖乖睡午觉,睡醒还有最喜欢的西瓜吃。

她很乖地睡了,满怀期待醒来,却发现一睁眼,不但没有西瓜,妈妈也不见了,身边只有陌生人般苍老的外婆。

幼小的她嚎啕大哭,却没有换来妈妈的回头。

这件事给她的心灵留下了一个隐性的创伤,成年后,只要遇到类似的事情,幼年被抛下的恐慌就会在不知不觉中被激发出来。

只不过,儿时的她只能无助哭泣,而成年的她通过愤怒、向对方宣泄情绪来捂住这道伤疤。

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心理学上有个词,叫“潜在心理创伤”,指成长过程中,那些看似平常、甚至毫不起眼的事情,却在无形中带给你的伤害。

这种创伤,不像创伤应激障碍(PTSD)那么严重,却也更普遍。

它就藏在你潜意识的某个角落里,操控你的行为,让你的生活陷入一种莫名的怪圈。

或许,你也曾有过类似的经历,却不知道行为背后的原因:

明明很优秀,却总是因为别人一句话否定而瞬间失去自信;

明明不喜欢热闹,却下意识强迫自己融入人群;

明明很想改变现状,却没有丝毫行动,日复一日拖延……

生活中的你我,也像那位女士一样,被内心潜在的创伤影响而不自知,该如何自救?

02
心理创伤的背后
藏着你未被满足的需求

诗人鲁米曾说,伤口是光进入你内心的地方。

潜在的创伤,在你看不见它的时候,固然是一个伤口,但在你看见它的时候,也正是你读懂自己内心的时候。

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从心理学的角度看,每种创伤背后,都藏着你内心深处未被满足的心理需求:

害怕被抛弃,是因为你渴望拥有被重视的感觉;

害怕被人否定,是因为你希望能被肯定,看到自己的价值;

害怕改变,是因为你想通过确定性,来获得掌控生活的快感……

只有看清那些不起眼、却一次次让你生活停滞不前的创伤,满足需求,才能疗愈自己,而这也是自我觉察的开始,或许它会让你的生活开启全新的可能。

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你是否和德善一样迷茫:

明明你很努力、很拼命,却依然不快乐;
不知道未来会怎样,时常感到空虚、迷茫;
盲目追求别人拥有的,长期焦虑、压力山大;
无意中走了很多弯路,后悔莫及,无力改变……

这些问题的根源,是因为你不了解自己的深层心理需求。

深层心理需求,是你内心最深处的冲动,是你真正的欲望,是你生命力。

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其实,你真正适合过什么样的人生,你内心的深层需求早已有答案。

根据马斯洛需求理论,人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

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而在这些终极需求之前,还隐藏着一重深层需求,是你不易察觉的:

表面 实际 深层
追求规律 秩序需求 安全需求
喜欢被关注 表现需求 尊重需求
不堪落后 成就需求 自我实现需求
……

从未觉察到自己内心需求的人有多苦?

曾经在一名咨询师的公众号上看到这样一个案例:

曾经有位女性来访者,上哪所大学,学哪个专业,毕业后做什么工作,父母都安排得妥妥当当,毋容置疑。毕业后体制内的父母给她安排了一份清闲稳定的工作,工作不久就安排相亲计划两年内结婚。

可是,就是顺从了20几年的她,终于忍受到了极限,不愿意再过被安排的人生,长期一段时间处于抑郁情绪状态。

她深层需求是自主和变化,而控制欲极强的父母要求的是稳定。一旦不被满足,那些被压抑的需求,会慢慢转化为负能量,不断内向攻击自己。

幸好,这个姑娘后来找到了问题的根源,开始学会说“不”,跟着自己的心走。辞掉外人看起来安稳自己却受罪的工作,去大城市打拼,虽然累点,但是一扫以前的抑郁状态,脸上神采奕奕。最后职场顺利,很快升职,也遇到了自己的真命天子,把日子过得热气腾腾。


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许多人的痛苦大概在于,难以去追求自己真正想要的,反而勉强自己费力谋取并不需要的。

你明明想要的是苹果,却给自己强塞了个梨。

自己不想要的,再大的梨也吃不香;
自己想要的,再丑的苹果也觉得甜。

路是自己的,旁人说再多也不会替你走。

但遗憾的是,太多人不自知,一辈子都在听别人说话,却很少能听到自己的声音。

当你不知道自己的口味,点个菜都难;
当你不了解自己的需求,做选择更是难上加难。
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