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抑郁症:没有得到妥善处理的伤,但迟早会发作.
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2020-11-03 11:25:48 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]
知乎一个热门话题,一个人心里受过的伤,能被时间治愈吗?



很遗憾,答案是否定的。



《奇葩说》辩手姜思达,外人看起来,他特立独行,有才华到马东为他定制节目。而没人看到的是,他从小打心底的不快乐。



在他的印象里,很难找到家庭温暖的回忆,父母总是在争吵,自己莫名其妙地被打骂。别人家吃饭热热闹闹,自己家总是冷冷清清、不欢而散。



童年没有得到大人足够的爱,却要逼自己做一个懂事的大人。



“你必须小心翼翼地琢磨,现在大人是高兴了还是不高兴了,你是该回避还是要劝和。”

“除了懂事,我别无选择。”







长大后,很多人说他有一种天生的敏感 ,总能察言观色。



他无奈地回答,“没有人想要敏感,我宁可傻白甜”



在姜思达记忆里,父亲“情绪很容易激动,那个激动是突然的,我不知道他下一秒会做出什么事”。



这导致他整个童年都很没有安全感。二三十年后,心里的伤口结成了性格上的一块疤。



他很难完全信任别人,无论对方再亲近,即使在亲密关系中,仍然觉得要靠自己,很难让自己放松下来依赖对方,非常痛苦。







身体上创伤可能痊愈,心灵的疤痕却难以抚平,又易于撕裂。



即使已经是一个不动声色的大人,姜思达每次说起这些,还是忍不住哭出来,红着眼睛,像个慌张的孩子。



“我爸说我是他最重要的人。”

“可我没看出来。”









.02.

大多数人,意识不到自己心里有伤



回到文章开头的问题。



心理学上,把一个人经历的心灵伤害分为两种,大到天灾人祸等“急性创伤”,小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。



前者是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等,让人难以接受的崩溃时刻。



而后者,像姜思达一样,过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。



但这样的心理创伤,往往是“隐形”的,也就是说,大多数人并没有意识到自己心理有伤。



试想一下,你是否有过这样的经历:

小时候常常听到父母的责备,从小没有得到足够的爱



一直被老师否定,仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重



被同伴排挤、瞧不起,他们眼神、笑容都那么讽刺



遇到过渣男,感情磕磕绊绊,求而不得



上司打压式的“教导”,曾让我觉得自己一无是处

这样的时刻,往往显得难受又漫长,但我们以为时间一长,再难受也会过去了。



然而,被我们忽视的心理创伤,只是被我们“假装忘记”,其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中,变成你性格的一部分,实实在在影响着今天的生活。



当你静下心来,仔细觉察,自己是否有这样的外在表现?



强烈的自我攻击
常常否定自己,觉得什么事都做不好,出了问题非常容易自责,觉得是自己的原因。与人交往,总不敢自信地说话,遇到喜欢的人,更是不敢靠近
被糟糕的情绪笼罩
更多感受到不安、焦虑、无助,人际关系中容易被激怒,却又压抑自己的坏情绪,充满憋屈,心里始终开心不起来
过于敏感脆弱
害怕出错,害怕被否定,社交中不自信,战战兢兢,很难真正信任和依赖他人,哪怕再亲密
莫名的躯体反应
一些创伤会藏在我们身体里面,莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适,或者做噩梦,很可能是早年创伤记忆的结果
外在不如意的表现,根源往往来自内在。
如果这些说的也是你,那是在提醒你,向内看,或许那里有没解开的心结,没过去的坎。


.03.一个心里有伤的人,往往陷在人生的创伤模式中
如果一个人心里的伤,始终无法自我调节,又没有得到治愈,就会像身体的伤口一样,发炎、化脓。
最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式,发展成更严重的心理障碍。
精神分析鼻祖弗洛伊德认为,创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来,甚至所有的心理问题,都可以从创伤角度去解释。
而国内创伤治疗领域权威曾经提到:
“早年没有得到妥善处理的创伤,即使现在看起来相安无事,但迟早会发作,突然某天表现出攻击性,要么伤害他人,要么伤害自己。”
而这样的“伤害”,最终又像感冒一样,向周围传递。
我们从超过1万小时的个案经验看来,创伤往往会横向传递给家人,所以伴侣之间互相指责抱怨,整个家庭氛围变差。
或者纵向传递给孩子,受伤的大人,养出受伤的小孩,曾经的受害者变成施害者。


.04.人心皆有裂痕,那是光照进来的地方
那么,是否一个曾经受伤的人,只能在心理阴影中度过一生呢?
并非如此。
科学家在二十多年的研究中发现,“创伤可导致心理障碍,也可促使人成长,多数人成长了。”
那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人,会发现自己内心变得更强大了,因为经历了痛苦,心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比,他们多了一份从容自信。跟一般人相比,他们显得更加坚强、明亮。
人心皆有裂痕,那是光照进来的地方。
要走出心理的阴影,实现成长,需要我们用专业的方法,激发出自我疗愈的本能。
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