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抑郁往往袭击那些有抱负、工作认真的人,别让抑郁杀了你!
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2020-06-01 10:39:30 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]
毫无意外,创业者们比他们的员工承受着更多的焦虑。根据最新的盖普洛幸福指数,34%的创业者说他们很焦虑,这比其他类型的工作者高4%。45%的创业者说他们很有压力,比其他类型的工作者高3%。

但是,把某些创始人逼疯的不仅仅是创业的重重压力。据研究人员称,许多创业者拥有先天的本质特性,这些特质让他们更易于情绪不稳定。那些精力充沛的、积极的、富有创造性的人不仅可能成为创业者,也可能出现不稳定的精神状态。



这样算是积极性格中消极的一面。同样的激昂情绪,能驱使创业者们在冒险突进中迈向成功,有时候也会耗尽他们的精力。

创业者们都曾经历过最痛苦的挣扎。但他们往往有种感觉,不能谈论这件事,因为这是一个致命弱点。

无论你的精神多么强大,创业路上的重大挫折都可能把你击垮。即使那些经验丰富的创业者们也曾经无法淡定。

▉任正非创业期间患抑郁症:研发失败我就跳楼



1987年到1995年,华为还是一家初创企业。这个阶段,华为面临很多过不去的坎。没有自主创新产品,面临资金流和人才双重短缺。任正非说,研发失败我就跳楼。

“我44岁的时候,在经营中被骗了200万,被国企南油集团除名,曾求留任遭拒绝,还背负200万债务。妻子又和我离了婚,我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋,创立华为公司。我没有资本、没有人脉、没有资源、没有技术、没有市场经验,我唯有勇敢向前,我用了27年把华为带到世界500强,行业世界第一的位置。我不觉得跌倒可怕,可怕的是再也站不起来。”

任正非厉害在于绝不低头认输,越是逆境就越能找到出口获得重生。

▉老“天使”徐小平的大冒险:得过2次抑郁症



真格基金的徐小平患过两次抑郁症。“那段时间我得了抑郁症,我一生得过两次抑郁症,第一次是在加拿大拿到硕士学位却找不到工作。”他曾说。第二次是在新东方上市之后患病,这两次抑郁症都让徐小平难以自拔。

他过往的人生太过丰富,让他对当下的一切都失去了兴趣,更找不到奋斗的目标。此时,他就像一个能征善战的将军,却被突然告知——战争结束了。后来徐小平为了摆脱这种萎靡不振的状态,他热切地寻找新的事业出路。

▉互联网行业最有名的抑郁症患者张朝阳,闭关震惊业界



说起互联网行业最有名的抑郁症患者,就不得不提张朝阳,曾经因为抑郁症一度濒临崩溃,彻底淡出了公众的视野,后来干脆选择闭关,几乎与世隔绝,震惊业界。

他曾在闭关期间赴美与世界顶级心理学家交流。最终张朝阳通过长时间的闭关和参禅佛法走出了自我。2013年,复出后的张朝阳在接受杨澜访谈时说:“以前我觉得,钱越多,自由度越大,人就会越幸福。我是真的什么都有,可我居然还这么痛苦。后来我就发现,幸福跟钱多少,真的是没有关系。”

▉毛大庆:万科转型最艰难时期正值患上抑郁症



“我曾经得了很严重的郁抑症,整宿整宿睡不着觉……一到夜里眼睛盯得跟灯泡似的……看待事情非常非常悲观。”这些感受出自当时被抑郁症缠身的万科集团执行副总裁毛大庆。

得病的这段时期,正是万科向商业地产转型与升级的最艰难的时期。他曾尝试各种方法,咨询过崔永元,看心理医生,做各种测试,确实患上了抑郁症。期间去美国跟王石吃了一顿四个小时的午餐,被王石定义为“不正常”。“我就像祥林嫂一样在那一直说一直说,最后王石忍无可忍地说,你这人怎么这么负面呢?”毛大庆介绍说,直到郁亮总裁下决心带领大家恋上跑步,他才从抑郁症中走出来。

▉陈昊芝:十次创业失败患抑郁症



谈及触控科技不少人会感到陌生,但说到《捕鱼达人》就熟悉了很多。触控科技成立于2010年,2011年因为《捕鱼达人》一战而红,2012年35岁的触控科技创始人陈昊芝登上了福布斯40岁以下商业精英榜,同登上榜单的还有刘强东等人。

陈昊芝曾一手创立的爱卡汽车网因为融资问题被迫出售,之后开始患上重度抑郁症,心中的苦闷还未完全散去,二次创业“译言网”又遭遇关停,陈昊芝的事业在2010年一度跌落谷底。但好在及时治疗,最终战胜抑郁症。

九成创业者患有不同程度的抑郁症

据世界卫生组织报告,世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰,抑郁症已经成为了全球第四大疾病!但对创业者群体来讲,患抑郁症的比例更夸张,已达到90%以上!也就是说九成创业者都处在抑郁症的阴影之下。

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。



1、心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

2、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

3、意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。

严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。

4、认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

5、躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。

睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

创业者如何克服心理问题

尽管创办公司的过程,一般都会像在野外骑车一样,跌宕起伏,但是创业者们也可以做出一些努力,来帮助自己保持对人生的掌控。



1、家人

留出一些时间给你爱的人,不要让你的工作挤掉了你与家人交流的时间。

2、风险控制

创业者一定要控制自己的财务风险。在讨论对风险的评估时,创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果不仅是你自己银行账户的入不敷出,也会使你的压力骤增。

因此,在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股,千万不能用他们亏不起的钱。

3、运动

有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。

培养一个与公司无关的身份也同样有效。应该建立这样的生活理念:自我价值实现和资本增值净值,是完全不同的两码事!

生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞,在工作之外的领域也获得成就感,对于心理健康而言是非常重要的。

4、重来

重新建立起面对失败和亏损的能力,也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。

不要总是跟自己说“我失败了,我生意失败了,我是失败者”,换一个角度看问题:不入虎穴,焉得虎子?生活就是尝试和犯错的过程。不要过分夸大失败经历对你的影响。

5、接受脆弱

要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪,即使是在办公室。

当你愿意诚实地面对情绪时,你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己,否定自己的价值时,别人是能看穿的。

甘愿变得脆弱,对领导者来说是一种非常强大的能力。

6、听音乐

自我缓解压力、焦虑、抑郁可以多听自己喜欢的音乐。不要去迷信什么所谓的“轻音乐”,那些太笼统。以最能让你舒服的音乐为主。音乐不分好坏,这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘的。

致创业者:或许你曾在深夜的窗户边徘徊,被压力与失眠折磨得痛不欲生,但“维艰”本身就是创业的一部分,生来如此。当你选择创业,也就理所当然地选择了比其他人更加艰难的路。“创业者”的身份,已经意味着你比大部分人更有勇气。
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