| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2019-05-31 10:21:41 作者:张老师
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世界向人体条件挑战日 又有译称“向人体条件挑战世界日”或“世界向人体挑战日”。联合国提议的每年的5月26日是世界向人体条件挑战日。“活着、看着、想着、干着，这就是生命。”其目的就是使全人类的体能得到进一步重视，提高人类体能水平，提高对来自各方面挑战的应对能力，从而避免各种灾害的发生与发展。
但现在随着社会的发展，人每天都生活在各种压力环境之下导致身体处于亚健康状态，体能下降，特别是各种不健康的生活方式，让我们的身体不堪重负。
第一，长期熬夜，现在很多人都习惯了12点以后睡，但我们最佳的睡眠时间是10~11点之间，过晚睡会导致精神状态不佳，代谢紊乱，内分泌系统失调，从而导致肥胖。
第二，不良的饮食习惯，三餐饮食不规律，我们的身体在规定的时间之内有相应的机制，如果不在相应的机制内摄入能量，身体就会不代谢，堆积在身体内，形成赘肉，造成肥胖。
第三，不良的情绪，现代生活节奏过快，人们的压力过大，承担过多，思虑过多，容易疲劳，阴血虚耗，阳气降低形成的身体内堆积的垃圾过多，多思多虑，伤肝脾两经，脾主管我们身体内的脂肪，伤脾也会导致肥胖。
丈量我们是否肥胖的标准是体脂率，我们体型的胖或瘦都是由身体中脂肪的含量决定的，热衷于减肥和健身的人一定听过一个名词——体脂率，它是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率越低我们的体型越瘦，例如小A和小B他们身高，体重相同，但A的体脂率是20%，B的体脂率是30%，毫无疑问小B看起来就是比小A胖。正常的体脂率范围女性是20%~25%；男性是15%~18%，过高或过低都对身体健康有所影响。
在我们的疗法中把肥胖分为了10种，分别是：向心胖，神经紊乱性肥胖，压力型肥胖，忍吞型肥胖，内火型肥胖，家族遗传型肥胖，淋巴循环型肥胖，局部肥胖，产后肥胖和运动型肥胖，每种肥胖的具体表现不同，但大体都是因为身体某些部位的瘀堵所导致，通过我们的背诊了解客人的身体情况，并具体问题具体分析。
肖老师根据自己临床20多万的案例，将人的体型分为了七种，分别是：成就型，浪漫型，和平型，安全型，掌控型，思虑型和创造型。之所以每个人都不一样是因为每个人的经历不同，对应的行为模式也不尽相同。
所以你真的了解自己的身体吗？身体传递给你的一些“信息”有接收到吗？请回去多多关心我们的身体，有句老话说的好“身体是革命的本钱”无论是学生还是职场人都应该好好地关心我们的身体，培养良好的生活方式和习惯，让我们的身体更好，为社会创造更多的价值。
近年来，有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜，有关专家表示：猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂，就很可能引起猝死。
而当今疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式。
你总以为疾病离你很远，其实已经近在眼前。
1坏习惯，让我们与死神只有一线之隔
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”
都说吸烟有害健康，可是仍有很多人坚持抽烟。说起抽烟的原因，很多人都表示是为了缓解工作压力。
《神经学杂志》发表了一项9200名65岁以上男性的研究表明：步入老年后，吸烟者的治理功能降低概率要比不吸烟者高5倍。研究者认为，吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险。长期使用烟草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。
同时，另一项研究显示：母亲吸烟会增加婴儿猝死综合征的风险。如果婴儿和吸烟母亲同床，则其风险增加17倍。
除了抽烟，“熬夜”也成了大多数人的生活习惯。
对经常熬夜的的人来说，这是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾。在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害，也得听两段郭德纲，刷刷抖音，熬到两三点睡觉才踏实。
熬夜对心血管的危害可以是致命的。短期睡眠剥夺会导致血管收缩异常、血压升高、糖耐量降低等，很多人猝死都是因为长期熬夜所致。
而更关键的是，有人认为熬夜之后可以补觉，其实并没有用。生物钟虽然可以调整，但每天只能接受1-2小时的变化，长期累积的“睡眠债”不利于大脑感知正常的睡眠-觉醒节律，并非一次睡觉就可以弥补。如果因缺觉而导致身体发生器质性的病变，那更不是通过睡几觉可以挽回的。
很多时候我们会发现，熬夜之后，自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪，也许会以为只是一时休息不好导致的现象，但其实，生活的坏习惯已经都在侵袭我们的健康。
2人生下半场，拼的是健康
有人说，这是一个奖励拼搏的时代。
对于成年人来说，就业、升职、加薪、买房、户口、结婚、子女教育.......一年365天，每一天都不敢松懈。
有一位经济学家曾经说过：你的身体是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。只有身体健康，才有机会去创造后面数不清的“0”，去实现自己的人生价值。
村上春树是业内出了名的高产作家，长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部，也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。
当然，不可否认他在文学创作上极具才华，但是村上春树却有自己的另一套说法：
村上春树认为写作更近于一种体力劳动，开始决定从事文学创作的时候，他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作，但是时间一长，体力和精力都会大量透支。
于是从1982年的秋天开始，村上春树开始早睡早起，健康饮食，每天坚持跑步。
这样有规律的生活他坚持了30多年，同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。
村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？
但实际上，希冀长命百岁而跑步的人并不是很多。
如果人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。
到了一定年纪，人与人之间的生活水平会慢慢拉开距离。但人生的下半场，拼的还是健康，否则再好的生活品质，也没办法享受了。
毕竟，好好活着，才是这世上最大的财富。
你有多久没有检查自己的身体了？
是不是觉得体格还不错，可是坐久了就会觉得腰酸背痛？
偶尔活动筋骨，总感觉身上僵硬无比？
其实，我们可以从一个人的背部看出这个人的状态。
中医认为，心不仅是一种生命解剖学的概念，而更是一种生命生成论的概念。心为脏腑之主，而总统魂魄，兼赅意志。故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应，此所以五志唯心所使也。
故此，一个人的情绪发生变化，五脏六腑也会跟着变化；而脏腑的病变同样会让情绪发生变化。这些变化都会在身体的表层部位投射出来，而背部是最完美的人体全息投影。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
身体记录着我们人生的成长经历和家庭关系，健康也是我们每个人始终如一的追求。深入学习从背部解读情绪、行为模式、家庭关系、个性特征的方法，理解身体健康的整体思维和身体运行的基本规律，了解：抚背识人理论基础，提供相应的身体和心理困扰问题的调整方案。
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