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你了解自己的身体吗?
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2019-05-31 10:21:41 作者:张老师 来源: 文字大小:[][][]
世界向人体条件挑战日 又有译称“向人体条件挑战世界日”或“世界向人体挑战日”。联合国提议的每年的5月26日是世界向人体条件挑战日。“活着、看着、想着、干着,这就是生命。”其目的就是使全人类的体能得到进一步重视,提高人类体能水平,提高对来自各方面挑战的应对能力,从而避免各种灾害的发生与发展。

但现在随着社会的发展,人每天都生活在各种压力环境之下导致身体处于亚健康状态,体能下降,特别是各种不健康的生活方式,让我们的身体不堪重负。
第一,长期熬夜,现在很多人都习惯了12点以后睡,但我们最佳的睡眠时间是10~11点之间,过晚睡会导致精神状态不佳,代谢紊乱,内分泌系统失调,从而导致肥胖。

第二,不良的饮食习惯,三餐饮食不规律,我们的身体在规定的时间之内有相应的机制,如果不在相应的机制内摄入能量,身体就会不代谢,堆积在身体内,形成赘肉,造成肥胖。

第三,不良的情绪,现代生活节奏过快,人们的压力过大,承担过多,思虑过多,容易疲劳,阴血虚耗,阳气降低形成的身体内堆积的垃圾过多,多思多虑,伤肝脾两经,脾主管我们身体内的脂肪,伤脾也会导致肥胖。


丈量我们是否肥胖的标准是体脂率,我们体型的胖或瘦都是由身体中脂肪的含量决定的,热衷于减肥和健身的人一定听过一个名词——体脂率,它是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率越低我们的体型越瘦,例如小A和小B他们身高,体重相同,但A的体脂率是20%,B的体脂率是30%,毫无疑问小B看起来就是比小A胖。正常的体脂率范围女性是20%~25%;男性是15%~18%,过高或过低都对身体健康有所影响。

在我们的疗法中把肥胖分为了10种,分别是:向心胖,神经紊乱性肥胖,压力型肥胖,忍吞型肥胖,内火型肥胖,家族遗传型肥胖,淋巴循环型肥胖,局部肥胖,产后肥胖和运动型肥胖,每种肥胖的具体表现不同,但大体都是因为身体某些部位的瘀堵所导致,通过我们的背诊了解客人的身体情况,并具体问题具体分析。


肖老师根据自己临床20多万的案例,将人的体型分为了七种,分别是:成就型,浪漫型,和平型,安全型,掌控型,思虑型和创造型。之所以每个人都不一样是因为每个人的经历不同,对应的行为模式也不尽相同。

所以你真的了解自己的身体吗?身体传递给你的一些“信息”有接收到吗?请回去多多关心我们的身体,有句老话说的好“身体是革命的本钱”无论是学生还是职场人都应该好好地关心我们的身体,培养良好的生活方式和习惯,让我们的身体更好,为社会创造更多的价值。


近年来,有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜,有关专家表示:猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病,有些年轻人动脉里已经有了斑块,在高强度运动下斑块破裂,就很可能引起猝死。

而当今疾病越来越年轻化的罪魁祸首,就是不健康的生活方式。

你总以为疾病离你很远,其实已经近在眼前。

1坏习惯,让我们与死神只有一线之隔

叔本华说:“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。”

都说吸烟有害健康,可是仍有很多人坚持抽烟。说起抽烟的原因,很多人都表示是为了缓解工作压力。

《神经学杂志》发表了一项9200名65岁以上男性的研究表明:步入老年后,吸烟者的治理功能降低概率要比不吸烟者高5倍。研究者认为,吸烟可能会引起主要血管损伤,造成血液凝结,增加中风风险。长期使用烟草对大脑有害,并且加速老年痴呆症。

同时,另一项研究显示:母亲吸烟会增加婴儿猝死综合征的风险。如果婴儿和吸烟母亲同床,则其风险增加17倍。

除了抽烟,“熬夜”也成了大多数人的生活习惯。

对经常熬夜的的人来说,这是一天当中最后一道仪式感,是无比珍贵的心灵港湾。在夜晚这个属于自己支配的时间,或者夜宵配个小酒,或者游戏打到手酸,或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害,也得听两段郭德纲,刷刷抖音,熬到两三点睡觉才踏实。

熬夜对心血管的危害可以是致命的。短期睡眠剥夺会导致血管收缩异常、血压升高、糖耐量降低等,很多人猝死都是因为长期熬夜所致。

而更关键的是,有人认为熬夜之后可以补觉,其实并没有用。生物钟虽然可以调整,但每天只能接受1-2小时的变化,长期累积的“睡眠债”不利于大脑感知正常的睡眠-觉醒节律,并非一次睡觉就可以弥补。如果因缺觉而导致身体发生器质性的病变,那更不是通过睡几觉可以挽回的。

很多时候我们会发现,熬夜之后,自己的气色越来越差,脸上不知道为什么又多了一道皱纹,或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪,也许会以为只是一时休息不好导致的现象,但其实,生活的坏习惯已经都在侵袭我们的健康。

2人生下半场,拼的是健康


有人说,这是一个奖励拼搏的时代。

对于成年人来说,就业、升职、加薪、买房、户口、结婚、子女教育.......一年365天,每一天都不敢松懈。

有一位经济学家曾经说过:你的身体是“1”,而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。只有身体健康,才有机会去创造后面数不清的“0”,去实现自己的人生价值。

村上春树是业内出了名的高产作家,长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部,也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。

当然,不可否认他在文学创作上极具才华,但是村上春树却有自己的另一套说法:

村上春树认为写作更近于一种体力劳动,开始决定从事文学创作的时候,他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作,但是时间一长,体力和精力都会大量透支。

于是从1982年的秋天开始,村上春树开始早睡早起,健康饮食,每天坚持跑步。

这样有规律的生活他坚持了30多年,同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。

村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结:

世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:难道就那么盼望长命百岁?

但实际上,希冀长命百岁而跑步的人并不是很多。

如果人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。

到了一定年纪,人与人之间的生活水平会慢慢拉开距离。但人生的下半场,拼的还是健康,否则再好的生活品质,也没办法享受了。

毕竟,好好活着,才是这世上最大的财富。

你有多久没有检查自己的身体了?

是不是觉得体格还不错,可是坐久了就会觉得腰酸背痛?

偶尔活动筋骨,总感觉身上僵硬无比?


其实,我们可以从一个人的背部看出这个人的状态。

中医认为,心不仅是一种生命解剖学的概念,而更是一种生命生成论的概念。心为脏腑之主,而总统魂魄,兼赅意志。故忧动于心则肺应,思动于心则脾应,怒动于心则肝应,恐动于心则肾应,此所以五志唯心所使也。

故此,一个人的情绪发生变化,五脏六腑也会跟着变化;而脏腑的病变同样会让情绪发生变化。这些变化都会在身体的表层部位投射出来,而背部是最完美的人体全息投影。

背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

身体记录着我们人生的成长经历和家庭关系,健康也是我们每个人始终如一的追求。深入学习从背部解读情绪、行为模式、家庭关系、个性特征的方法,理解身体健康的整体思维和身体运行的基本规律,了解:抚背识人理论基础,提供相应的身体和心理困扰问题的调整方案。

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