| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2018-10-22 09:52:58 作者:张老师
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你的每一部分都是完美的、不可或缺的，连食欲也不例外。
你对食物的渴望和贪婪的胃口并不意味着你的身体有问题或你很脆弱。相反，你的食欲其实正按着预期的方式运转。
你的整个身体，包括你的食欲，反映出了你的心情。
你的食欲就像飞机驾驶室的仪表盘一样，它会在你的精神和情感燃料耗尽时向你发出警告。
闪烁着的红灯是饥饿的信号：“我需要更多的平静！”
动物增加体重以备冬眠，而体内脂肪含量高的人则处于精神冬眠中，他们真正的潜能尚未苏醒。
较重的身躯的作用是预防危险和弥补不足，然而事实是，现在的人类世界既安全又富足。
所以，该是从超重、暴食和疲倦的冬眠中醒来的时候了。
当走出黑暗的冬季洞穴，进入白昼时，你就会体验到春天的真实状态，它充满了创造力、成就感和能量！
在过去，你可能试图用节食、药物等外力杀死自己的食欲。正如你所发现的那样，这些方法都不能长久奏效。
取而代之的是，用内部的方法治疗你的食欲。你在某一时刻想吃某种食物绝非偶然。我们渴望能给我们的心情带来平静的食物。
欲望的产生有两个原因：一是我们渴望感觉更好一点，二是改变我们的能量水平。
我们想要感到更加精力充沛、更加平静、更加安全、更加自信、更少生气或更少害怕。
所有生物都被驱使满足其对食物、水、休息、住所和心情平静的基本需求。
如果这些基本需求中的任何一个没有被满足，你的身体就会发出信号让你纠正现在的状况。保持身心健康的平衡过程叫作“内稳态”。
内稳态机制会让你在寒冷时穿上夹克，在口渴时喝水，在疲劳时睡觉。
当你的内心失去平静时，你的肠胃会感受到你的不安，进而指引你采取行动以纠正混乱的局面。如果你不采取行动，就会经历一些消极情绪（如抑郁）。
不管怎样，你的身体都会被驱使保持内稳态，所以它会尝试各种方法让你感觉良好。
你的食欲知道哪些食物会给你带来想要的情绪或能量水平，这些食物能让你暂时恢复到一种心境平和的状态。
你渴望的每一种食物都具备改变你的情绪或能量水平的属性，它会使你暂时回到内稳态。肠胃是我们情绪的核心，让我们能感受到恐惧、兴奋、愤怒和爱。你可能有过下面这些经历。
你感觉自己的胃里有蝴蝶在翩翩起舞。
你坠入了爱河，所以没有食欲。
你的直觉来源于你的“肠胃的感觉”。
当你感到焦虑或害怕时，胃里好像打了一个死结。
当你很紧张时，会感到恶心或胃疼。
当你感到寂寞、无聊或面临巨大的压力时，总是觉得很饿。
你过于担心，导致肠胃失调。
你“咽”不下或“承受”不了让你觉得不愉快的处境。
某人试图给你“灌输”一大堆谎言。
你渴望关注和爱，就像渴望食物一样。
你讨厌某人，因为你觉得他让你“反胃”。
我们的直觉或肠胃的感觉指引着我们。
我们的直觉是一种内在的声音，是宇宙智慧与人类经验之间的联结，这个内在的声音包含了我们的穴居祖先百万年的智慧。
它会告诉我们一个人是否行事正直，应该选择哪条职业道路，买什么样的房子，与谁结婚，等等。当我们倾听内心的声音时，总能得到心灵的平静。
当我们的直觉暗示我们感到害怕的时候（“我害怕追求自己梦想的事业，因为我害怕失败！”），我们就会将食物或酒灌入肠胃以压制内心的声音。我在22岁时第一次体验到了这种感觉。当时我是一个年轻的母亲，陷入了充满感情危机和经济危机的婚姻中。
我和丈夫差点支付不起房租，更不用说还要抚养两个儿子。在这种压力和恐惧中，我们经常发生争吵，而邮递员每天都会送来过期的账单。
我的丈夫是恐惧的化身，他害怕我会抛弃他，为了克服这种恐惧，他持续地与我进行消极的谈话。
他告诉我，我是一个既胖又丑又愚蠢且没有价值的女人，而且没有人会收留我，尤其是我还有两个孩子。
他经常说这种谎言，最后我竟信以为真。他的谎言对我来说是一种精神控制，让我确信我不应该拥有更好的生活。
然而，我仍然看到了我应该拥有的生活的内在图景。它们就像我脑海中的幻灯片，我看到自己拥有一个轻松自由的灵魂。
在这个清晰的梦中，我将自己想象为一名心理治疗师兼作家，生活在靠近水边的一所房子里，拥有健康、美妙的身材。
我现在才知道这是内在的声音通过我的直觉对我说的话。
每当我允许自己承认这个梦时，就会感到无比的害怕！
我和丈夫分享我的梦，却遭到他的嘲笑。作为一个没有受过高等教育、没有钱、完全缺乏自信的家庭主妇，我怎么能想象实现这样一个崇高的目标呢？
这种内心的景象吓到了我，因为我不认为自己值得拥有美好的东西。别人值得拥有美好的事物，但这个人不可能是我。
就这样，我的直觉触发了我内心的恐惧。
对付这种恐惧的直接方法是相信你的直觉并跟随它的指引。
但是，起初我选择了一种徒劳的方法：用食物压制内心的恐惧。
我把食物吞进肚子里，导致自己变得更胖，而肥胖让我更加确信自己不可能实现那个梦想。随着时间的推移，失败和生活的痛苦让我深切地体会到自己只是一个卑微的人，我承认“我不知道自己在做什么”！
当我终于放手让内心的声音指引我时，我开始相信自己的直觉。我倾听内心的声音，并允许自己相信它。
我相信自己拥有足够的天赋、创造力和勇气，否则不会无缘无故地出现那个清晰的梦。
这是我做过的最正确的决定。我逐渐明白，每当我的生活步入歧途时，一定是因为我没有倾听内心的声音。
当内心失去平静时，我会体验到想吃东西的强烈渴望，然后我就会吃得过多，进而形成一种恶性循环。
但是当我开始倾听内心的声音时，我找到了实现梦想的方向。
我去选修大学课程，写稿子，保持头脑清醒，专注于实现自己的梦想。
我的直觉指引我战胜挫折和挑战。我认真努力地工作，然后就成了自己长期以来非常渴望成为的人，即心理治疗师和畅销书作家，并且经常出现在电视节目中。
我所有的需求都得到了满足，因为我知道我值得拥有自己渴望拥有的美好事物。你也值得拥有美好的事物，我们大家都值得拥有美好的事物。
跟着直觉走，我们不会走错路。我们会实现神圣的目标，最终也会帮助其他人，尤其是我们的家人。
当我们的内心感到平静和满足时，就没有理由暴饮暴食。所以跟随你的直觉，创造你生命中的奇迹！ |
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