| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2012-05-12 23:18:30 作者:刘芸
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当当事人有意向尝试采取行动时，可考虑使用心理滴定技术。学过化学的人一定记得酸碱中和反应实验:在装有酸或碱的烧杯里加入能显示液体酸碱性的试剂，然后耐心地一滴一滴滴入碱或酸液，直到试剂的颜色恰好消失或恰好出现，从而表明酸碱液完全中和，刚好达到酸碱平衡，使液体的酸碱性呈中性。所谓“心理滴定”技术，是基于这样一个假设:无论多么复杂的问题，一定存在着一个最佳点，在这里各方面的有利因素和不利因素得到最佳的平衡，令这个个体在当下得到他可能得到的相对最佳的满意度(即使这个满意度可能仍然是负性的)。这个最佳点应该就是当事人如果决定行动将要推进到的那个点。具体的做法是:
(1)鼓励当事人朝任何可能改善状况的方向尝试，哪怕这种改善是微不足道的。
(2)如果当事人的尝试让自己更为不安和痛苦时，那就试试其他方向。
(3)如果当事人的尝试有效，就继续朝该方向努力。
(4)如果当事人的继续努力让自己又感觉不好，那就退回来一些，直到感觉重新好起来。
(5)行动，尝试:尝试，行动。直到寻找到当事人可能达到的最佳位置，就如同不断在进行酸碱的中和滴定。
比如，某人因为生活无聊而来咨询。咨询师可以帮助他分析为什么他会觉得无聊?他期待中的美好生活是怎样的?然后，鼓励当事人采取行动，如果当事人因此感觉到了充实就可以继续行动，但如果慢慢当事人觉得这样压力太大，可以退回来一些，直到达成某种平衡，就像是钟摆来回摆动，最后达成平衡一样。咨询师在其中的作用是启发、强化当事人的动机，帮助当事人发现自己的需要，与当事人探讨可行的具体行动计划，鼓励、推动当事人行动，最后评估当事人的行动效果。
“你己活在最好”(或“你的痛苦还不够大”)假设和心理滴定技术主要用来处理患得患失，缺乏行动力的当事人。另外，这一方法在价值观基础上，符合中国人常用的“知足常乐”的传统文化思维方式。中国人在遇到逆境时，常常用知足常乐来平衡和改善自己的心理状况，这一方法暗合这样的理念，比较容易被当事人体悟和理解。 |
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