| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2023-12-08 15:37:34 作者:刘延江
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赌博、酒精、药物——爱情真的和这些东西一样，也会令人上瘾，并因此无法自拔吗？
谈恋爱是许多人都会有的人生经历，但“爱情”是否也是一种会让人上瘾的东西呢？
恋爱成瘾的人很好辨别。他们一般缺乏对自己的信任，缺乏稳定的、足够的依恋关系（原生家庭无法提供）和支持网络（朋友、社交圈无法提供支持），缺乏积极的恋爱模板（原生家庭没有提供），或者被当代公主与王子 （或者女仆和霸道总裁）的童话故事重度洗脑。
一旦进入恋爱状态，恋爱成瘾的人会变得非常“粘人”，非常依赖对方，害怕改变和风险，常常喜欢控制对方，一直要求对方要尽可能多地投入到恋爱中去，要求对方尽快给出承诺，但是其实自己与对方的关系缺乏真正的（精神上的，或者是其他深层次的）亲密。恋爱成瘾的人对恋人的期待和定义是有个人能够解决他们的所有问题，提供无条件的、无间断 的关爱、抚育和依恋，换而言之，就是有一个永恒的“照顾者”（caregiver）。
然而，爱情的天性使然，在热恋期间让恋爱成瘾症人心醉的、爱情带来的安全感和价值感，会在激情消散之后瞬间转变成失望和空虚。事实上，没有人能够永久地、不间断地、无条件地给他人提供这样的“照顾”和“抚育”。这种前后的反差之大，会对充满期待的恋爱成瘾人造成十分重大打击。
这时候，在对方看来是逐渐进入平静期的恋爱关系，在恋爱成瘾人看来，就是一段爱情的终结。最终，他们会寻找各种办法说服自己，也说服对方，这是一段不“适合”的恋情，应该被终结。
消沉一段时间后，重新出山的恋爱成瘾人还是会相信“真爱”可以解决一切，“只要找到那个对的人”。只是，他们不明白的是，错的不是他们找的人，而是他们对待恋爱的态度和期待。
爱情成瘾有什么表现呢？
爱情成瘾通俗地说就是对爱情有过度的渴望和依赖，主要的表现有这些：
满脑子都是对方，想控制不住的想他/她。
为了对方，可以放弃自己的朋友、家人甚至是事业。
情绪经常大起大落，一会儿特别高兴，一会儿特别沮丧。
为了满足对方，经常牺牲自己的需求和价值观。
特别害怕失去对方，感觉离开他/她就活不下去了。
即使在一段明显不健康的关系中，也觉得自己离不开。
爱情成瘾通常是源于童年时的创伤经历，比如需要没有被满足、情感上被忽视或者感到被父母抛弃，特别是童年被性侵的女性长大后常常患有爱情成瘾。
这些早年未解决的创伤会使成瘾者极其缺乏自信和安全感，导致他们无法和他人建立健康的恋爱关系。其中早年在和养育者的关系中，体验到的被抛弃感是最重要的影响因素。
如果童年时期感觉到被父母抛弃或是漠视，儿童常常会认为自己是“不可爱的”，“没价值的”，这种信念一直跟随他们，成人后，仍会感觉自己是不值得被爱的，是残缺的。
所以他们会疯狂的从一段段爱情关系中寻求肯定和认同。会反复跟伴侣确认“你还爱我吗？”，因为害怕再次被抛弃，所以对他们感情的一点点威胁都会让它们很焦虑和恐惧，这种害怕被抛弃的恐惧常常让他们去乞求、控制、讨好对方，所以爱情成瘾者经常被认为是“黏人”的。
而一旦爱情结束，被抛弃的痛苦会驱使他们寻找下一个能Fix他们的人。但每段爱情结束后，他们都会重新体验到被人抛弃的绝望，随着他们恋情的不断失败，就好像在不断重演他们早年所经历的创伤故事一样。
有一些人，被一段爱情伤的很深后，会害怕谈恋爱，但爱情成瘾者潜意识是依靠别人来完满他们，使他们感到快乐和完整，爱情初期的那种兴奋和终于找到了命中注定的那个人的想法，会让他们短暂的忘却童年的创伤和痛苦，这也是让他们一直处于爱情成瘾的循环中不能脱身的关键。
而这个循环的基础是，每次成瘾者都一定会被抛弃。
那难道他们谈了这么多次恋爱，就没有遇到一个不抛弃他们的好人吗？讽刺的是，当爱情成瘾者遇到一个稳定、安全的伴侣时，这种稳定和安全感对他们很陌生，所以他们反而会逃开，然后回到他们熟悉的那种短暂的、让他们痛苦的、一直被抛弃的关系中。
那么该如何戒掉爱情成瘾呢？
自我觉察：首先要认识到自己可能存在爱情成瘾的问题，这是寻求帮助的第一步。可以反思自己的行为和情绪，观察是否存在过度依赖爱情的现象。
寻求支持：与家人、朋友或信任的人分享自己的困扰，他们可以给予你支持和建议。同时，也可以加入相关的自助小组或社群，与有相似经历的人交流心得和经验。
心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来解决爱情成瘾的问题。认知行为疗法（CBT）和心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助你了解自己的问题并制定解决方案。
自我成长：通过学习、提升自我价值感和培养兴趣爱好等方式，来减少对爱情的过度依赖。关注自己的内在需求和个人成长，建立自尊和自信心。
建立健康的社交圈：结交新朋友，参加社交活动，拓宽自己的生活圈子，从而减少对某个人的过度关注。学会与他人建立健康的互动关系，增强社交能力。
学会放手：认识到不是所有的爱情都能走到最后，学会接受和放手也是成长的一部分。学会面对失去和失败，培养自己的心理韧性和适应能力。
关注身心健康：保持健康的生活方式对于缓解爱情成瘾的症状也很重要。注意饮食、运动和睡眠等方面的健康习惯，有助于平衡情绪和提高心理健康水平。
戒掉爱情成瘾的过程，更像是我们长大的过程。
我们会慢慢理解爱情是不完美的，
而期待他人来完整自己，常常会被辜负。
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