| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2023-03-07 15:45:14 作者:刘延江
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好的亲密关系中因为有了对方的爱，你会看到自己的力量，自己的潜力，自己的优点和无限的可能。
一段不健康的亲密关系，不但无法给人带来勇气和快乐，还容易摧毁一个人的自尊心，使人脱离自我，失去人生的方向和意义。
当意识到自己存在着不健康的亲密关系时，一边想要摆脱，一边又忍不住地不断地想念对方，是我们最常遇到的情况。、
面对亲密关系本就是很困难的一件事情，尤其当要结束一段对自己很重要的亲密关系的时候。 亲密关系的分离中最令人难受的是关于“自恋”的部分：你会忍不住去想，这一切是不是和我好不好有关。
一个层面，在亲密关系中“我是不是那个好的人，是不是因为我不够好使得对方做出伤害我的事情”，很多人不可避免地在受伤的时候会这么想。
另一个层面，你会想“当初选择的这个人很糟糕，那我为什么选择了他，是不是因为我有问题？”
亲密关系的破碎不可避免地会触及到这种自恋性的疼痛上， 这种自恋性的痛苦往往会落脚在“黑白维度”上——要不然是我好他坏，要不然是他好我坏，或者我们两个都是坏的。
这种自恋性的疼痛往往只是一个阶段，是分离所带来的。 当了解了“自恋”在分离中的存在，看见内在的自己，有助于我们尽快走过分离这个阶段。而我们的内在也是有弹性的，对于自我、他人的认识就都恢复到原来的常态。
所以当我们选择从一段不健康的亲密关系走出来的时候，我们要认识到这是一个正常的过程，不责怪自己。任何人在面对亲密关系的丧失时候，都要处理大量的矛盾的情绪，这里面有不舍，有愤怒，有哀伤，要允许自己有不舍的情绪，允许自己有想念有渴望，给自己一段时间的耐心，慢慢地处理丧失感，这些都是会过去的。
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如果在分手之后很长的一段的时间里，你都感觉被卡在很高浓度的自恋性的疼痛里面，同时对于自我的认识，也被卡在了一个位置上，失去弹性的时候，可能就需要一些专业的帮助了，专业的心理咨询师会帮助你走出内心的困境。 |
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