| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2022-06-10 10:36:39 作者:刘延江
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美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森在他的《你大脑的情感生活》一书中，就把情绪分为六个维度。
1 、情绪的弹性
当你遇到不如意之事，情绪何时平复？这是我们情绪的弹性。能够很快恢复平静的人，情绪的弹性就高，抗挫折能力就强。
例如，琳琳要尽快赶到即将生产的女儿身边，却不料在机场苦等10个小时后被告知因雷雨天气，航班最终被取消了。
此刻，她心急如焚，恨不得立刻插翅飞到女儿身边。但是她很快意识到自己无法改变现实，于是思考在这种情况下自己可以做些什么。
她先是温柔淡定地给女儿打电话：妈妈虽然不在你身边，但妈妈的心一直陪着你。然后，在众多顾客指责抱怨机场工作人员时，她带着理解接纳的态度，与机场负责人沟通协调，恳请他们尽全力帮助。她成为第一批登上飞机的人，回家后得知女儿已顺利生产。
她没有沉浸在焦虑的情绪之中，也没有将自己的情绪发泄在别人身上，而是抚慰了自己，安抚了女儿，又镇定自若地把精力放在了解决问题上。这就是情绪弹性高的表现。
2 、看世界的态度
当半杯水端到面前，你首先想到的是什么？是还有半杯水，还是只剩半杯水？
经常看到还有半杯水的人，常常拥有积极乐观的情绪。而看到只剩半杯水的人，虽然也能看到事情积极的一面，但很快就被消极的情绪掩盖了，感受不到任何积极情绪。这样的人很容易抑郁，也很容易养成酗酒、吸毒的习惯。
3 、社交直觉
你对别人的感受是否敏感？这就是我们的社交直觉。
在待人接物、与人交往中，有一个非常重要的能力，就是社交直觉。
比如，有很多女性和老公吵架了，就说：你滚！有的男性真的就滚了，结果太太变得更加愤怒。当然，也有一些敏感机灵的伴侣，当你让他滚的时候，他会说：亲爱的，我该往哪儿滚？是向前滚，还是向后滚呢？逗得你哈哈大笑，就一切都没事了。
这种能够准确看穿他人需求的人，社交直觉力就很强。
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4 、自我觉察
清楚的知道自己为什么高兴、为什么难过——自我觉察。
有的人对自己内在的感受非常清楚，能够清楚地意识到自己的想法、情绪，以及身体的感觉；知道自己为什么高兴，为什么难过，为什么生气，为什么悲伤，为什么害怕。
而有的人对自己的感受毫无觉察。
如果没有自我觉察的能力，我们的内外在就是分离的。我们无法自由发展自己的天赋特性和真正的能力，也就无法成为真正的自己。
5 、对环境的敏感性
在生活中，有的人经常说些不合时宜的话，做些不合时宜的事。如果是外人，这会令我们反感；如果是自己家里人，就会觉得很尴尬。
知道在上面场合说什么话、做什么事，这就是对环境的敏感性。
6 、专注力
你在做事情的时候，有没有不时地被别的事情分心？又比如，在开车或走路的时候，如果路的另一边出了事故，你是不受影响地继续赶路，还是一直盯着看，结果自己差点撞到车或电线杆子？
能够不受别人影响，一直保持专注的能力就是专注力。
在现实生活中，我们有时会碰到六个维度都非常成熟的人。他们在人际交往和生活中不忧不惧，潇洒淡定，实在是令人羡慕。
但实际上，绝大多数人都在某一个维度，或几个维度有不同程度的缺失。也就是说，我们大家都在情绪的某个方面存在短板，只是我们常常看到别人缺的部分，而很少看到自己缺的而已。
对于人性和心理的了解，能使我们对人有更加冷静、客观的认识，而不是把所有让你不满意、没有达到你需求的反应都解读为：对你不关心、不在乎、不尊重、不肯定、不爱护。
这种对自身的了解，可以帮助我们宽容的理解他人，同时有的放矢地去训练我们需要提高的能力。
能够自如驾驭情绪的人，就有了守护幸福的能力。
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“心理学中最经典的25个定律。” 精辟！
01/
苹果定律
如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉，如果你先吃坏的，好的也会变坏，你将永远吃不到好的，人生亦如此。
02/
快乐定律
遇事只要你往好处想你就会快乐，就像你如果掉进沟里，你都可以设想说不定刚好有一条鱼钻进你的口袋。
03/
幸福定律
如果你不是总是在想自己是否是幸福的时候，你就幸福了。
04/
地位定律
有人站在山脚下，而有人站在山顶上，虽然所处的位置不一样，在两人的眼里的对方却是同样大小。
05/
沉默定律
在争辩的时候，最难辩倒的观点就是沉默。
06/
动力定律
动力往往于两种原因，希望或绝望。
07/
受辱定律
受辱时的唯一办法就是忽视它，不能忽视它，就藐视它，如果能藐视它也不能，你就只有受辱了。
08/
愚蠢定律
愚蠢大多数是在手脚或嘴比大脑行动还快地时候产生的。
09/
价值定律
当你拥有某一项东西的时候，
你就会发现这种东西并不像你原来所想的那样有价值。
10/
失眠定律
开了电视睡得着，关了电视反而睡不着。
11/
人生定律
一辈子一盘棋，每一步都是自己走出来的。
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12/
谈话定律
最使人厌烦的谈话有两种，一是从来不停下来想想，另一种是从来不想停下来。
13/
结局定律
有一个可怕的结局，也比没有任何结局要好。
14/
痛苦定律
死无疑是痛苦的，然而还有比死更痛苦的东西，那就是等死。
15/
惯性定律
任何事情只要你能够坚持不断去加强它，它终究变成一种习惯。
16/
游戏定律
无论你保龄球打得多“菜”，每次都可能有一两次全中，令你满意，高兴的下次再来。
17/
指责定律
当用一个手指指责别人的时候，别忘了总有三个手指指向自己。
18/
旅游定律
没有比记忆中更好的风景，所以最好不要故地重游。
19/
金钱定律
它不是万能，但是没有它万万不能。
20/
危难定律
总是问题越复杂，期限就越短。
21/
备份定律
学会用左手做一些事情，因为右手不是永远都管用。
22/
时间定律
一分钟有多长？这要看，你是蹲在厕所里面，还是等在厕所外面。
23/
寻找定律
有时候越是急着找手机，翻遍整个房间也找不见，
静下心来发一会儿呆，你就会发现手机一直就在左手里。
24/
合作定律
一个人花一个小时可以做好的事情，两个人就要两个小时。
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