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孩子内向不可怕,怕的是养成“回避型人格”,这些表现爸妈要注意
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2022-05-12 10:41:47 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]
昨天下午,邻居妈妈带着孩子,来给我们家送自制的小蛋糕,妈妈在后面,孩子端着盘子小心翼翼又磕磕绊绊的开口,跟我说:

“阿姨好,我妈妈今天自己做了小蛋糕,请你们品尝。”


我接过来,跟孩子说谢谢,孩子很激动,他妈妈过来拍了拍孩子的肩膀,跟我说不客气,然后带着孩子走了。
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我听见妈妈一边走一边和孩子说:


“你做的很棒,你看没有那么难,对不对?”



能看出来,妈妈这是在陪孩子锻炼同陌生人的交往能力。
这位妈妈和我聊过天,她家孩子比较内向,这一直是她的困扰,而且她越劝孩子开朗,孩子就越往后缩,很少和其他小朋友一起玩儿。
这次孩子能够走出来,让人非常佩服。
其实关于孩子的性格,不管是内向还是外向都有自己的优势,只要不影响正常的生活,我们可以让孩子根据自己的喜好来进行发展。
不过内向的孩子在成长过程中容易发展出一种回避型人格,这对孩子的成长是不利的。
因为对很多事情不擅长,就一点一点回避,退回到让自己舒服的环境中去,这样的话,孩子的舒适空间会越来越小,越来越封闭。
以后在学习和工作中,孩子也会选择逃避困难,很难取得进步和成长。


什么叫回避型人格?


回避型人格,是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格。
患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等特征。
而从内向到回避型人格,会有一个过程,如果发现孩子有这样的转变迹象,那父母就要多上心了:
1. 对内向性格的评价
如果说内向是一种先天的性格属性,那么有的孩子则在后天发展为比较健康的内向,虽然不主动和人交谈,但是在被人和自己交谈的时候他也可以表现的很自如,而有的内向的孩子则是变得越来越内向。
这主要是孩子对内向的评价,如果因此感到自卑,则会加重孩子的内向和回避倾向。
自卑心理是由于孩子对自己评价过低导致的,孩子总觉得自己做的不够好,自己不够优秀,就会更加想要降低自己的存在感,陷入习惯性回避状态。
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2. 对不擅长事情的处理方式
内向的孩子对与人相处、活跃气氛、展示自己等行为不太擅长,而孩子的成长中一定会遇到这些课题。
如果孩子在处理这些不擅长的事情时,采取的方式是逃避,并且随着孩子越来越多的失败,他越来越抵触这些事情,那就会形成回避型人格。
当孩子对这些不擅长的事情有太多想象中的恐惧,就会越发的踌躇。
有一次我带着儿子在楼下小广场玩儿,几个孩子追逐打闹在一起,分享玩具,蹲在一起讨论游戏,气氛很好。
我旁边也有一个妈妈带着自己儿子,和那群孩子差不多的年纪。
孩子眼里明明有渴望,但是却不敢上前加入,即使妈妈在一旁一直鼓励,孩子也不肯过去。
3. 对熟悉之人的过度依赖

另外,父母对孩子的引导也起着关键作用。
对陌生的环境和陌生的人,孩子有着天然的戒备,于是会十分依赖身边熟悉的人,希望躲在他们身后,希望他们帮自己处理掉眼前的状况。
而一味的满足孩子当下的依赖,则容易让孩子对你变得更加依赖。
大家在酒席上有没有见过这样的孩子,面对很多不认识的人,有的孩子全程都比较安静,一直靠着妈妈,不管做什么都叫着妈妈一起,甚至有想吃的也要妈妈帮着夹。
如果妈妈一味维护孩子,其实相当于在给孩子制造一个能让他感到安全的茧,茧越厚,孩子破茧也就越困难。
那么孩子为什么会容易陷入回避型人格中呢?
我想这和孩子心里的“安全空间”有关系。


有的孩子安全空间小,认为只有在自己的房间才最安全,可以想做什么就做什么;



有的孩子认为家里是安全的空间,所以在家里可以为所欲为,这样的孩子容易出现老话说的“窝里横,外面怂”;



有的孩子则可以把自己多次去的环境当做安全空间,比如学校,比如好朋友的家;



还有的孩子认为哪里都是安全的,他在任何一个空间都可以自由的行动,不会感到拘谨……

当几个孩子一块儿来到一个陌生的环境中做客,我们会观察到,不同的孩子会有不同的表现,有的比较拘谨,有的则比较自由,有的会一直藏在妈妈身边,这种差异,就体现了不同的孩子内心安全空间大小的区别。
而安全空间越大,孩子越不容易有害怕的事,出现回避倾向的情况就会越少,也就是孩子会更大胆。
从这个意义上来说,熊孩子们可以在各种环境下“作天作地”,也是因为他们“胆子”比较大,心里的安全空间比较广泛,陌生人不会让他感到害怕。


那父母该如何帮助孩子拓展安全空间,纠正孩子的回避倾向呢?

1. 给孩子足够的基础安全感
提到安全感,0-3岁时孩子安全感建立的关键时期。
在0-3岁之间,妈妈的陪伴越充分,对孩子的爱越肯定,孩子越自信,安全感越充足。
2. 帮孩子提高自信心
过低的自我评价,是孩子信心不足安全感不够的重要原因。
当孩子说我不行、我不会、我做不到的时候,父母要给孩子一些鼓励,不是一味鼓励他可以做到,而是鼓励他有勇气去做。
在欧美国家有很多为孩子举办的比赛,父母都会非常重视,盛装出席,而这些挑战本身并不难,孩子在台上完成一句话的表演,台下的家长就会报以掌声,这样的鼓励就是孩子继续挑战的动力。
而如果孩子没有表现好,家人也会给他拥抱,告诉他你去做了,这就很棒了。
3. 不去过分强迫孩子

如果孩子开始回避,父母不要着急,不要责骂孩子,这只会让孩子更加自责,让孩子觉得那些挑战更加可怕。
尝试着让孩子从一些能接受的挑战开始,让他自己发现没有想象中那么难,慢慢建立起勇气,才能真正帮孩子找到自信。
比如开头提到的那位妈妈,陪着孩子来给邻居送小蛋糕,就站在孩子身后,为他提供力量,减少挑战的难度。
4. 让孩子找到擅长的事
孩子在自己擅长的事情上是可以找到安全感的。
参加一场小朋友之间的聚会,一个不知道怎么和别人说话的小透明,和一个很会弹小提琴的有才艺的小朋友,这对孩子的心理影响是不一样的。
当他有非常擅长的事情时,会吸引来很多对他感兴趣崇拜他的人,这会让孩子顺利融入团体,获得他人的尊重。
在很多英雄主题的电影中,主角原本可能是一个不太起眼的孩子,内向的,柔弱的,但他心中也有着成为勇敢者的渴望。


帮助孩子战胜逃避心态,找到属于自己的超级能力,让他那颗不惧困难的勇敢的心重现光彩,这是父母能做的一件很酷的事。



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太害羞会让人在社会人际交往中吃不开,不利于开拓“人脉”,也影响找对象。害羞的背后是害怕别人的批评和拒绝,严重到“回避型人格障碍”的程度,患者连上学、上班都不敢去,内心却很苦闷,觉得受到大家的孤立。

26岁的格拉迪斯在一家公司干了8年秘书,曾获得老板的赏识而准备升职,但新的职位需要和同事们进行团队协作,她以无法胜任为由而拒绝。她说此后老板就没给她加过薪,还经常当众骂她,让她没脸跟同事、客户等交往。她认为同事们都吹毛求疵、自以为是,让她无法忍受。因此,她不喜欢参加同事的聚会,平时只爱看书或者和母亲一起看电影。她没有男朋友,认为自己是一只没人喜欢的“丑小鸭”,但她梦想有朝一日能找到爱她、呵护她、包容她缺点的“灵魂伴侣”。

格拉迪斯觉得自己不正常,有“社交残疾”,就去看心理咨询师。在心理诊室,她描述了自己在别人眼中的印象:“害羞、胆小、孤独、隐形、安静、沉默、不友好、紧张……”她也认可自己就是这个样子的。最后,她被确诊为“回避型人格障碍”。她接受了心理咨询,但表示无法参加团体心理治疗。




表现


不敢与人交往,埋怨受到孤立

  在生活中,回避型人格障碍的患者尽量回避社交活动,不敢冒险或尝试新鲜事情,害怕出洋相被人嘲笑,严重者甚至不敢去上学、上班。原来,他们过于在乎自己的缺点,对别人的负面评价和拒绝极端敏感,性格自卑,鄙视自己,自视低人一等,觉得别人不喜欢自己,尽管实际上不是他们想的那样。他们十分害羞,说话容易脸红、结巴,担心自己说错话,特别害怕当众讲话,经常感到尴尬,长期紧张害怕。回避就是他们的应对机制,回避那些让他们害怕的精神刺激——对于他们来说,被拒绝是很痛苦的事情。



  回避型人格障碍严重影响患者的人际交往。由于害怕被人拒绝,他们不愿意交朋友,除非很肯定对方喜欢自己、不会拒绝自己。即使能交上朋友,他们也不相信别人,不愿意分享自己的想法和感受,令友情很难加深。在亲密关系上,他们也会束手束脚,有的人觉得与别人发生身体接触是很难受甚至很痛苦的事情。其实,患者并不是不想与人交往,甚至内心很渴望与人交往,但就是感到不好意思,只好逃避现实,活在幻想之中,抱怨自己很孤独,被人孤立冷落。

起因


“不和陌生人讲话”值得商榷


  回避型人格障碍的形成与遗传、社会、心理等多种因素有关。一些研究发现,儿童受到父母冷漠对待,被小伙伴排斥,就容易出现这种问题。


  心理医生分析认为,回避型人格障碍可能与患者生活的家庭父母强势有关,特别是父母对孩子有着诸多要求,例如教育孩子不要和陌生人讲话——这对保护孩子有积极意义,但也相当于回避社会接触,导致孩子对没有恶意的人也不理不睬,缺乏信任,久而久之跟外界缺乏联系,社交圈子大为缩小,逐渐形成不开朗的个性。她建议家长不要“一竹竿打死一船人”,毕竟社会上的坏人还是少数,以后孩子要面对社会上的各种状况,应教他们分辨好人和坏人,识别对方不怀好意的表现并提高警惕。总而言之,不宜一味回避社会交往,而是鼓励孩子在社会上摸爬滚打,会更有利于人格的完善。


对策


不妨找个性格开朗的伴侣


  国外有调查显示,人群中有约1%~2%的人符合回避型人格障碍的诊断。回避行为在未成年人身上很常见,他们羞涩、怕生、尴尬,对别人的批评很敏感,但通常是成长期的正常表现。医生下人格障碍的诊断通常很慎重,不够18岁的患者人格个性未能定型,再害羞也只能说是“适应障碍”。回避型人格障碍的患者还可出现其他精神障碍,如旷野恐惧症、强迫症、依赖型人格障碍、边缘型人格障碍等,这些症状相互混淆,医生通常需要一定的时间深入了解才能做出明确的诊断。



  在治疗上,回避型人格障碍需要接受心理治疗,包括社交技能训练、认知治疗、团体治疗等,逐渐增加患者的社会接触。心理医生首先要取得患者的信任,因为他们可能回避治疗。随着治疗的深入,医生会纠正患者的错误想法,让他们明白到自己并没有自己想象中那么不堪。如果患者伴有抑郁、焦虑等其他精神障碍,还需要服用相应的精神药物治疗。


  人际交往能力差是可以改善的,可以针对性地进行行为脱敏,让害怕见人的患者到人多的地方去,尽量和大家在一起,但不一定要说话,可以先听别人说话,再慢慢开始和人交往。但她指出,人格障碍一旦形成将持续终生,回避型人格障碍也不例外,而且很多患者不想改变,没有求治的意愿,故治疗起来很棘手。建议患者最好能找一个性格开朗、社交能力较强的伴侣,性格互补会让家庭比较有活力。
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