| 孩子内向不可怕，怕的是养成“回避型人格”，这些表现爸妈要注意 |
| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2022-05-12 10:41:47 作者:刘延江
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昨天下午，邻居妈妈带着孩子，来给我们家送自制的小蛋糕，妈妈在后面，孩子端着盘子小心翼翼又磕磕绊绊的开口，跟我说：
“阿姨好，我妈妈今天自己做了小蛋糕，请你们品尝。”
我接过来，跟孩子说谢谢，孩子很激动，他妈妈过来拍了拍孩子的肩膀，跟我说不客气，然后带着孩子走了。
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我听见妈妈一边走一边和孩子说：
“你做的很棒，你看没有那么难，对不对？”
能看出来，妈妈这是在陪孩子锻炼同陌生人的交往能力。
这位妈妈和我聊过天，她家孩子比较内向，这一直是她的困扰，而且她越劝孩子开朗，孩子就越往后缩，很少和其他小朋友一起玩儿。
这次孩子能够走出来，让人非常佩服。
其实关于孩子的性格，不管是内向还是外向都有自己的优势，只要不影响正常的生活，我们可以让孩子根据自己的喜好来进行发展。
不过内向的孩子在成长过程中容易发展出一种回避型人格，这对孩子的成长是不利的。
因为对很多事情不擅长，就一点一点回避，退回到让自己舒服的环境中去，这样的话，孩子的舒适空间会越来越小，越来越封闭。
以后在学习和工作中，孩子也会选择逃避困难，很难取得进步和成长。
什么叫回避型人格？
回避型人格，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格。
患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等特征。
而从内向到回避型人格，会有一个过程，如果发现孩子有这样的转变迹象，那父母就要多上心了：
1. 对内向性格的评价
如果说内向是一种先天的性格属性，那么有的孩子则在后天发展为比较健康的内向，虽然不主动和人交谈，但是在被人和自己交谈的时候他也可以表现的很自如，而有的内向的孩子则是变得越来越内向。
这主要是孩子对内向的评价，如果因此感到自卑，则会加重孩子的内向和回避倾向。
自卑心理是由于孩子对自己评价过低导致的，孩子总觉得自己做的不够好，自己不够优秀，就会更加想要降低自己的存在感，陷入习惯性回避状态。
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2. 对不擅长事情的处理方式
内向的孩子对与人相处、活跃气氛、展示自己等行为不太擅长，而孩子的成长中一定会遇到这些课题。
如果孩子在处理这些不擅长的事情时，采取的方式是逃避，并且随着孩子越来越多的失败，他越来越抵触这些事情，那就会形成回避型人格。
当孩子对这些不擅长的事情有太多想象中的恐惧，就会越发的踌躇。
有一次我带着儿子在楼下小广场玩儿，几个孩子追逐打闹在一起，分享玩具，蹲在一起讨论游戏，气氛很好。
我旁边也有一个妈妈带着自己儿子，和那群孩子差不多的年纪。
孩子眼里明明有渴望，但是却不敢上前加入，即使妈妈在一旁一直鼓励，孩子也不肯过去。
3. 对熟悉之人的过度依赖
另外，父母对孩子的引导也起着关键作用。
对陌生的环境和陌生的人，孩子有着天然的戒备，于是会十分依赖身边熟悉的人，希望躲在他们身后，希望他们帮自己处理掉眼前的状况。
而一味的满足孩子当下的依赖，则容易让孩子对你变得更加依赖。
大家在酒席上有没有见过这样的孩子，面对很多不认识的人，有的孩子全程都比较安静，一直靠着妈妈，不管做什么都叫着妈妈一起，甚至有想吃的也要妈妈帮着夹。
如果妈妈一味维护孩子，其实相当于在给孩子制造一个能让他感到安全的茧，茧越厚，孩子破茧也就越困难。
那么孩子为什么会容易陷入回避型人格中呢？
我想这和孩子心里的“安全空间”有关系。
有的孩子安全空间小，认为只有在自己的房间才最安全，可以想做什么就做什么；
有的孩子认为家里是安全的空间，所以在家里可以为所欲为，这样的孩子容易出现老话说的“窝里横，外面怂”；
有的孩子则可以把自己多次去的环境当做安全空间，比如学校，比如好朋友的家；
还有的孩子认为哪里都是安全的，他在任何一个空间都可以自由的行动，不会感到拘谨……
当几个孩子一块儿来到一个陌生的环境中做客，我们会观察到，不同的孩子会有不同的表现，有的比较拘谨，有的则比较自由，有的会一直藏在妈妈身边，这种差异，就体现了不同的孩子内心安全空间大小的区别。
而安全空间越大，孩子越不容易有害怕的事，出现回避倾向的情况就会越少，也就是孩子会更大胆。
从这个意义上来说，熊孩子们可以在各种环境下“作天作地”，也是因为他们“胆子”比较大，心里的安全空间比较广泛，陌生人不会让他感到害怕。
那父母该如何帮助孩子拓展安全空间，纠正孩子的回避倾向呢？
1. 给孩子足够的基础安全感
提到安全感，0-3岁时孩子安全感建立的关键时期。
在0-3岁之间，妈妈的陪伴越充分，对孩子的爱越肯定，孩子越自信，安全感越充足。
2. 帮孩子提高自信心
过低的自我评价，是孩子信心不足安全感不够的重要原因。
当孩子说我不行、我不会、我做不到的时候，父母要给孩子一些鼓励，不是一味鼓励他可以做到，而是鼓励他有勇气去做。
在欧美国家有很多为孩子举办的比赛，父母都会非常重视，盛装出席，而这些挑战本身并不难，孩子在台上完成一句话的表演，台下的家长就会报以掌声，这样的鼓励就是孩子继续挑战的动力。
而如果孩子没有表现好，家人也会给他拥抱，告诉他你去做了，这就很棒了。
3. 不去过分强迫孩子
如果孩子开始回避，父母不要着急，不要责骂孩子，这只会让孩子更加自责，让孩子觉得那些挑战更加可怕。
尝试着让孩子从一些能接受的挑战开始，让他自己发现没有想象中那么难，慢慢建立起勇气，才能真正帮孩子找到自信。
比如开头提到的那位妈妈，陪着孩子来给邻居送小蛋糕，就站在孩子身后，为他提供力量，减少挑战的难度。
4. 让孩子找到擅长的事
孩子在自己擅长的事情上是可以找到安全感的。
参加一场小朋友之间的聚会，一个不知道怎么和别人说话的小透明，和一个很会弹小提琴的有才艺的小朋友，这对孩子的心理影响是不一样的。
当他有非常擅长的事情时，会吸引来很多对他感兴趣崇拜他的人，这会让孩子顺利融入团体，获得他人的尊重。
在很多英雄主题的电影中，主角原本可能是一个不太起眼的孩子，内向的，柔弱的，但他心中也有着成为勇敢者的渴望。
帮助孩子战胜逃避心态，找到属于自己的超级能力，让他那颗不惧困难的勇敢的心重现光彩，这是父母能做的一件很酷的事。
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太害羞会让人在社会人际交往中吃不开，不利于开拓“人脉”，也影响找对象。害羞的背后是害怕别人的批评和拒绝，严重到“回避型人格障碍”的程度，患者连上学、上班都不敢去，内心却很苦闷，觉得受到大家的孤立。
26岁的格拉迪斯在一家公司干了8年秘书，曾获得老板的赏识而准备升职，但新的职位需要和同事们进行团队协作，她以无法胜任为由而拒绝。她说此后老板就没给她加过薪，还经常当众骂她，让她没脸跟同事、客户等交往。她认为同事们都吹毛求疵、自以为是，让她无法忍受。因此，她不喜欢参加同事的聚会，平时只爱看书或者和母亲一起看电影。她没有男朋友，认为自己是一只没人喜欢的“丑小鸭”，但她梦想有朝一日能找到爱她、呵护她、包容她缺点的“灵魂伴侣”。
格拉迪斯觉得自己不正常，有“社交残疾”，就去看心理咨询师。在心理诊室，她描述了自己在别人眼中的印象：“害羞、胆小、孤独、隐形、安静、沉默、不友好、紧张……”她也认可自己就是这个样子的。最后，她被确诊为“回避型人格障碍”。她接受了心理咨询，但表示无法参加团体心理治疗。
表现
不敢与人交往，埋怨受到孤立
在生活中，回避型人格障碍的患者尽量回避社交活动，不敢冒险或尝试新鲜事情，害怕出洋相被人嘲笑，严重者甚至不敢去上学、上班。原来，他们过于在乎自己的缺点，对别人的负面评价和拒绝极端敏感，性格自卑，鄙视自己，自视低人一等，觉得别人不喜欢自己，尽管实际上不是他们想的那样。他们十分害羞，说话容易脸红、结巴，担心自己说错话，特别害怕当众讲话，经常感到尴尬，长期紧张害怕。回避就是他们的应对机制，回避那些让他们害怕的精神刺激——对于他们来说，被拒绝是很痛苦的事情。
回避型人格障碍严重影响患者的人际交往。由于害怕被人拒绝，他们不愿意交朋友，除非很肯定对方喜欢自己、不会拒绝自己。即使能交上朋友，他们也不相信别人，不愿意分享自己的想法和感受，令友情很难加深。在亲密关系上，他们也会束手束脚，有的人觉得与别人发生身体接触是很难受甚至很痛苦的事情。其实，患者并不是不想与人交往，甚至内心很渴望与人交往，但就是感到不好意思，只好逃避现实，活在幻想之中，抱怨自己很孤独，被人孤立冷落。
起因
“不和陌生人讲话”值得商榷
回避型人格障碍的形成与遗传、社会、心理等多种因素有关。一些研究发现，儿童受到父母冷漠对待，被小伙伴排斥，就容易出现这种问题。
心理医生分析认为，回避型人格障碍可能与患者生活的家庭父母强势有关，特别是父母对孩子有着诸多要求，例如教育孩子不要和陌生人讲话——这对保护孩子有积极意义，但也相当于回避社会接触，导致孩子对没有恶意的人也不理不睬，缺乏信任，久而久之跟外界缺乏联系，社交圈子大为缩小，逐渐形成不开朗的个性。她建议家长不要“一竹竿打死一船人”，毕竟社会上的坏人还是少数，以后孩子要面对社会上的各种状况，应教他们分辨好人和坏人，识别对方不怀好意的表现并提高警惕。总而言之，不宜一味回避社会交往，而是鼓励孩子在社会上摸爬滚打，会更有利于人格的完善。
对策
不妨找个性格开朗的伴侣
国外有调查显示，人群中有约1%~2%的人符合回避型人格障碍的诊断。回避行为在未成年人身上很常见，他们羞涩、怕生、尴尬，对别人的批评很敏感，但通常是成长期的正常表现。医生下人格障碍的诊断通常很慎重，不够18岁的患者人格个性未能定型，再害羞也只能说是“适应障碍”。回避型人格障碍的患者还可出现其他精神障碍，如旷野恐惧症、强迫症、依赖型人格障碍、边缘型人格障碍等，这些症状相互混淆，医生通常需要一定的时间深入了解才能做出明确的诊断。
在治疗上，回避型人格障碍需要接受心理治疗，包括社交技能训练、认知治疗、团体治疗等，逐渐增加患者的社会接触。心理医生首先要取得患者的信任，因为他们可能回避治疗。随着治疗的深入，医生会纠正患者的错误想法，让他们明白到自己并没有自己想象中那么不堪。如果患者伴有抑郁、焦虑等其他精神障碍，还需要服用相应的精神药物治疗。
人际交往能力差是可以改善的，可以针对性地进行行为脱敏，让害怕见人的患者到人多的地方去，尽量和大家在一起，但不一定要说话，可以先听别人说话，再慢慢开始和人交往。但她指出，人格障碍一旦形成将持续终生，回避型人格障碍也不例外，而且很多患者不想改变，没有求治的意愿，故治疗起来很棘手。建议患者最好能找一个性格开朗、社交能力较强的伴侣，性格互补会让家庭比较有活力。 |
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