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身体记载的童年创伤记忆,反应在了成年后的关系中
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2021-10-09 11:04:13 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]
你知道吗?随着时间的流逝,有些伤痛你可能已经遗忘了,但大脑和身体却从未忘记事件发生时的恐惧!

科学实验也发现:情绪和身体疼痛在大脑区域反应非常相似。

当一个人说感到“心碎”的时候,“心碎”其实已经不完全是一个比喻了,他的神经系统可能真的体验到了同级别的疼痛。

今天这篇文章,让我们了解身体为什么会记着那些伤痛,以及清除你身体的受伤记忆,如何做更好的自己。

01
为什么我们的身体会记着那些伤痛?

爱丽丝·米勒在《身体不说谎》一书中写到的主人公兰波,一生在追求母爱,最终消逝在童年的牢笼里。

兰波,是19世纪法国著名诗人,最优秀的诗人之一。

他的母亲是一个虚荣、高傲、顽固、乏味又心怀仇恨的人,并且喜欢将兰波完全置于她的控制之下。

起初兰波以为这是爱,随着年纪的增长,他发现母亲对她的关怀不是因为爱,是因为母亲的控制欲。

但是他又不能恨自己的母亲,毕竟母亲是生他养他的人,因为难以接受这个事实,于是他将恨意对准了自己,无意识地坚信着那些谎言和冷漠是自己应得的。

于是,在他的青少年时期,曾两度逃离家中,不过每次都被带了回去,重回母亲的“照顾”之下。

他被这种厌恶折磨着,试图靠酒精、大麻、苦艾酒、鸦片以及到远方旅行来逃离这种感觉。

再后来,兰波认识了保尔·魏尔伦,两个人因为文字而惺惺相惜,互相陪伴与支持,而兰波对于爱与真正的沟通的渴望,起初在这段关系中也得到了满足,但到后来关系越来越亲密的时候,兰波的脑海里就会浮现出童年对母爱的猜疑。

正是因为这样,两个人之间的爱意无法永存,最终他们逃向毒品,给彼此造成了许多精神伤害。魏尔伦最后扮演起如同兰波母亲般的毁灭性角色,在喝醉酒后甚至用枪攻击兰波,并为此在牢里服刑两年。

而兰波在37岁那年,死于癌症。

因为一生都没有得到“真正的爱”,也就是童年时错过的爱,所以兰波一生都在寻找爱,比如体谅、同情他人,或者给与别人自己从未得到的,但是所有的尝试都落空了。

身体终其一生都在寻求,它童年时迫切需要但未能获得的滋养,这就是为什么身体会记着那些伤痛的原因。


02
试着倾听你的身体

你有没有这样的经历:

在压力和焦虑之下,身体总会出现莫名其妙的疼痛感;
小时候因为被父母抛弃过,所以在亲密关系中,很依赖对方;
孩童时期受过创伤,一直没有走出那个阴影,每次想起还会感到痛苦;
……

有些事情,其实已经过去很久了,但是这些记忆你的潜意识,你的身体都帮你记得,并在潜移默化中影响你的生活。

心理学家经过几十年的研究发现,在所有的身体记忆中,负面语言和肢体虐待的双重攻击,造成的创伤对人的影响深远。

特别是在孩童时期受到的伤害,一般很难走出来。

比如,孩子因为做错一点小事情,就被父母大骂、打耳光、打屁股等,这对孩子的自尊心和父母之间的关系会有很大的影响。

如果父母比较极端的话,对孩子的成长也很不利,而孩子要走出这一段记忆,也需要很久的时间,但是在他日后的生活中,如果再次遭遇小时候类似的事情,他好不容易建立起来的信心很容易崩塌。

所以当你身体不舒服的时候,那是你身体的创伤印记,它在提醒你曾经受过的伤痛,不要感到害怕,而是去感受身体那个部位的疼痛,从而去接纳它,允许疼痛的出现,而不是去刻意的压抑它。

作者在《身体不说谎》书中写道:有些人为了逃避那些创伤带给自己的伤痛,会通过吸毒、赌博或者一些极端行为来释放自己,结果只会适得其反,让身体压力更大,患上其他身体疾病。

所以,不要忽视你的身体,去倾听它的声音,感受它的存在,并接纳和允许它的疼痛,细心的呵护它。



03
如何清除身体里的痛苦的记忆?

虽然,走出身体的记忆需要很长的时间,过程也很漫长,也可以尝试着去清除身体里的痛苦记忆,而不是任它影响我们的生活。

1、与父母分离

在《身体不说谎》中,作者写道:在伊丽莎白小时候,她的父母曾给她带来极大痛苦,经过一系列的努力,她最终成功地摆脱了这种痛苦。

伊丽莎白的母亲在她小时候,只要有不合心意的时候,就会对伊丽莎白拳打脚踢,那个时候的伊丽莎白没有任何反抗能力,只能察觉母亲的情绪,避免自己挨打。

在这样环境下成长的伊丽莎白,得了抑郁症,于是她开始向心理医生寻求帮助,医生告诉她,和母亲和解,是有效办法。

但是伊丽莎白很难做到和母亲和解,因为她只要和母亲在一起,她的身体就开始出现疼痛,比如:偏头痛或者坐骨神经痛。

于是,伊丽莎白减少见母亲的次数,身体也不再提醒她那些疼痛的记忆,她对母亲的恨意从而也减轻。

这也是其中一种方法,在《最美的教育最简单》里,尹建莉老师说过这样一句话:“父母的第一个任务是和孩子亲密,呵护孩子成长;第二个任务是和孩子分离,促进孩子独立。”

这世上没有完美的原生家庭,我们在学会爱与接纳的同时,也要在受到严重伤害时,学会建立自己的边界,切断与父母不必要的接触。

用正确的方式对待自己内心真正的需求,给自己愈合创伤的空间。

2、去爱童年的自己

当年纪越大,就越难从别人身上获得父母未曾给予的爱。但身体的期待却不会随着年龄的增长而停止——甚至完全相反!

期望通常会转嫁给其他人,最有可能的的对象就是自己的儿孙。

离开这种困境的办法,就是能对这种机制有所自觉,并借由自我觉察的过程,竭尽所能地看清我们的童年真相。我们便能给予我们自己从出生以来或更早以前就等着被填满的需求。

如此一来,我们就可以给自己提供未曾从父母身上获得的重视、尊重、对自身情绪的理解、必要的保护,以及无条件的爱。

为了达到此,我们需要一项特殊的能力:去爱童年的自己。没有这种爱的能力,我们就不会知道爱是什么。

当我们的情绪,在他与我们面前一步一步地揭露童年曾承受过什么,以及过去必须忍受些什么时,这位陪伴者可以陪我们一起体验我们孤单、年幼时的惊惧与愤怒。

如果我们得到这种陪伴,我想我们就可以从此刻开始去帮助我们心中的那个孩子,去理解他的身体语言,去探究他的需求,而不是像我们的父母那样一直以来忽视这些需求。

当我们不再需要将精力耗费在压抑自身的真相后,就不会活得很压抑了。

3、感恩我们的身体

其实,我们的身体就是一面镜子,无论是我们情绪欠佳,还是再次回到了童年时期创伤所带来的不好感受里,它都会在第一时间告诉我们。

心理学家武志红说:”每一种疾病都是一种表达,当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病。“

所以,要好好对待你的身体,拥抱并爱抚它,因为身体承载了我们的一切,有健康的身体,才能生活的更加幸福。

最后,要善待我们的身体,并且学会接纳它,呵护它,只有这样我们的身体才会健康。
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