| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2021-04-19 16:14:56 作者:刘延江
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如果父母脾气脆弱，常常因为一点小事就激动，这样的原生家庭会对人产生什么样的影响？
父母可能脾气暴躁，会因为一点小事就大发雷霆、怒发冲冠；或者他们本身就常年处于躁郁两端，让孩子从小就被迫成为照顾者。
他们也许并没有虐待自己的孩子，但他们像火山一样一点就着的情绪，让他们的孩子从小就学会踮起脚尖，学会小心翼翼地避免父母情绪爆炸。
有人说，幸福的童年会治愈一生，而不幸的童年需要用一生来治愈。
那么，在这样的环境下成长起来的孩子，后来会变成什么样？
心理医生Juliette Virzi采访了很多在这种家庭长大的孩子，总结出了一些特点…
01
不断道歉
“因为父母‘情绪脆弱’，所以我会一直一直地道歉。
在这样的家庭里长大，让我随时都小心翼翼。我现在喜欢独自做事，因为如果和别人一起，在我做什么的时候，发现别人在看表，我会立刻开始恐慌，觉得自己耽误了别人的时间，不停的道歉。
看表检查时间明明是个普通的事情，但对于我来说，他就会可怕到让我立刻打开道歉开关。”— Jodie B.
“我会为了所有正常的事情道歉。有不同的意见，我会道歉；忍不住哭泣，我会道歉。我竭尽全力取悦所有人来维持和平，我不愿意站出来引人注意，因为如果我在家里这么做了，我就会被父母的怒气炸飞。”— Natalie J.
02
想得太多
“每件事情，我都会想东想西，细致到焦虑。因为我在努力为下一件让你感到失望的事情做准备。”— Faith L.
03
特别害怕让别人失望
“因为害怕惹上麻烦，或者惹人生气，所以会尽量不说话，尽量不做任何事情。
即使是在和最亲密的朋友相处，也会觉得必须要在得到对方允许之后才可以开口，可以行动。”— Rye B.
04
控制欲
“我无法控制自己的控制欲，因为我觉得要对每个人的感受负责。
我父亲脾气暴躁，而我母亲永远都是受害者。所以我试图对每一件小事都无微不至的管理，以免他爆发，以免我母亲受苦。
现在，一旦事情不再我的控制范围，我就会感到十分焦躁，因为觉得情况一定会变糟糕。
因为如果我不能控制一切，那么一些事情就可能会让某些人不高兴，这全都是我的错，而且不仅我有麻烦。
这让人筋疲力尽，而且没有人会爱我。”— Murphy M.
05
照顾所有人
“在这样的家庭成长之后，我比我所有的朋友都成熟，甚至自然地成为了知心大姐的角色，成为了那个“会给你别人给不了的明智建议”的人。”— Gladys M.
“我会自然而然的照顾每一个人，因为我这一生之中，一直都必须这样做。但当我试图照顾自己的时候，我就崩溃了。”— Chloe L.
06
很难做出决定
“我很难做出选择，或者发表任何意见。
因为整个童年，青少年，甚至20多岁，你都不被允许自己决定任何事情。
那么当你需要做出决定时，你会焦虑发作、觉得内疚，会觉得发表意见让你感到不安，因为你觉得自己决定会带来麻烦。”— Kaylee L.
07
忽视自己的感受
“我总是觉得我有义务帮助每一个人、照顾每一个人、控制所有事情。因此，我必须忽视自己的感受，和别人接触对我来说很困难。”— Kayla O.
“我会把所有的情绪都藏起来，而不是释放出来。”— Jodi A.
08
永远取悦别人
“我父亲在身体和情感上都会虐待我，而现在，我不会谈论自己的感受，而是永远在尝试取悦别人，即使这意味着伤害自己。”— Jamie J.
“我永远奉承别人，我永远小心翼翼地想好每一句说出口的话，我永远在取悦别人。因为如果不这么做，我也许就会面对严重的抑郁情绪，或是突然的暴怒。”— Sela M.
09
永远觉得自己是生活中的配角
“我觉得自己只是在别人的生活中扮演配角，而不是自己生活的主角。我很难相信自己的感觉是正确的，是有意义的。”— Susanna L.
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10
没有安全感
“我永远害怕被抛弃。无论我得到了多少充满爱意的安抚，我永远担心，并等待着爱消失殆尽的那一刻。”— Monika S.
11
敏感多疑，总觉得别人的行为总是有深意的
“别人的一句无心之谈，或是一个微小的肢体动作，都会引起我的警觉，让我觉得他在暗示什么，让我浮想联翩。
我经常会觉得这些小线索是为了让我面对生活崩溃，让我做好准备，我甚至已经习惯了这么做，无法改变。”— Lexi R.
12
拒人千里之外
“当我抑郁的时候，我会把所有人都推开，因为我妈妈就是这么做的。我正在努力学习如何让人们进入我的生活，但这真的很难做到，因为我根本不会如何与人正确的交流。”— Jennifer B.
13
很容易玻璃心
“我女儿说我经常会哭，经常会生气。她是对的。”— Kat E.
14
帮别人收拾残局
“只要你在，你就会帮所有人收拾残局。因为在你长大的过程中，你的父母从未帮过你，而你才是那个经常需要帮他们收拾残局的人。”— Des S.
15
特别善解人意
“其实在这样的家庭里成长并不完全是坏事啦，我意识到在我很小的时候我就学会了如何设身处地为他人着想。在我还只有3岁的时候，我妈妈哭了，我去给她买了她房间里的毛绒玩具熊”— Lauren A.
1
心理规律一：罗森塔尔效应
美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：
他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试，发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物。
于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。
为什么会出现这种现象呢？
正是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。
【点评】你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大。
每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。老师、妈妈都是孩子最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果老师、家长对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么，你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大！
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心理规律二：超限效应
美国著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。
这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为“超限效应”。
【点评】千万别揪着孩子的错误不放。
超限效应在家庭教育、学校教育中时常发生。如，当孩子犯错时，家长、老师会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。
可见，老师、家长对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度、换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。
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心理规律三：德西效应
心理学家德西曾讲述了这样一个寓言：
有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子5美分。5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了!
在这个寓言中，老人的方法很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。
【点评】家长奖励孩子，应当要对学习有帮助。
德西效应在生活中时有显现。比如，父母经常会对孩子说：“如果你这次考得100分，就奖励你100块钱”、“要是你能考进前5名，就奖励你一个新玩具”等等。家长们也许没有想到，正是这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地消减了。
在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的一些东西，如书本、学习器具，而一些与学习无关的奖励，则最好不要。
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心理规律四：南风效应
南风”效应也称“温暖”效应，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：
北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是“南风效应”。
【点评】多一点“人情味”的表扬，孩子表现会更棒。
由此我们可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐吓”之类“北风”式教育方法是不可取的。实行温情教育，多点“人情味”式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。
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心理规律五：木桶效应
“木桶”效应的意思是：一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的木板。
【点评】多花点时间，让孩子“取长补短”。
一个孩子学习的学科综合成绩好比一个大木桶，每一门学科成绩都是组成这个大木桶的不可缺少的一块木板。孩子良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现孩子的某些科目存在不足时，就应及时提醒孩子，让其在这门学科上多花费一些时间，做到“取长补短”。
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心理规律六：霍桑效应
美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。
这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。
【点评】让孩子尽情说出自己的不满、困惑。
孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。作为母亲，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。
孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信!
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心理规律七：增减效应
人际交往中的“增减效应”是指：任何人都希望对方对自己的喜欢能“不断增加”而不是“不断减少”。比如，许多销售员就是抓住了人们的这种心理，在称货给顾客时总是先抓一小堆放在称盘里再一点点地添入，而不是先抓一大堆放在称盘里再一点点地拿出。
【点评】评价孩子，不妨“先贬后褒”。
我们在评价孩子的时候难免将他的缺点和优点都要诉说一番，并常常采用“先褒后贬”的方法。其实，这是一种很不理想的评价方法。在评价孩子的时候，我们不妨运用“增减效应”，比如先说孩子一些无伤尊严的小毛病，然后再恰如其分地给予赞扬……
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心理规律八：蝴蝶效应
据研究，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流，由于其他各种因素的掺和，几星期后，竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风!紊乱学家把这种现象称为“蝴蝶效应”，并作出了理论表述：一个极微小的起因，经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发展成极为巨大和复杂的影响力。
【点评】教育孩子无小事。
“蝴蝶效应”告诉我们，教育孩子无小事。一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的，可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生。
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心理规律九：贴标签效应
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国特派了几个心理学专家对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。
训练期间心理学专家们对他们并不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何变好、如何改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥、如何地勇敢等。结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥、那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为“贴标签效应”，心理学上也叫暗示效应。
【点评】别老说孩子“笨蛋”。
这一心理规律在教育中有着极其重要的作用。例如，如果我们老是对着孩子吼“笨蛋”、“猪头”、“怎么这么笨”、“连这么简单的题目都不会做”等，时间长了，孩子可能就会真的成为了我们所说的“笨蛋”。
所以，老师、家长必须戒除嘲笑羞辱、责怪抱怨、威胁恐吓等语言，多用激励性语言，对孩子多贴正向的标签。
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心理规律十：登门槛效应
日常生活中常有这样一种现象：在你请求别人帮助时，如果一开始就提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较小要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标，这种现象被心理学家称为“登门槛效应”。
【点评】表扬激励有技巧。
在教育中，我们也可以运用“登门槛效应”。例如，先对孩子提出较低的要求，待他们按照要求做了，予以肯定、表扬乃至奖励，然后逐渐提高要求，从而使孩子乐于无休止地积极奋发向上。 |
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