| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2020-08-19 11:20:42 作者:刘延江
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抑郁症听起来离我们很遥远，我们似乎只是偶尔会在电视手机这些信息传播媒介上见到它，但是它又确实是一颗潜伏在我们身边的定时炸弹，生活中的某些小事都有可能会成为它的导火索。
我们中的任何人都可能得抑郁症。
据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.4亿人，在全球10大疾病中名列第5，预计2020年将成为全球第二大疾病。患者中三分之二的人想过自杀，数据仍然呈上涨趋势。
其中，工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，更容易“中枪”……
之前在知乎上发现一个话题：“为什么越努力越焦虑”，这个话题有1653万热度，其中关注者有78077，被浏览6536782。
梁晓声在《忐忑的中国人》一书中说到：
“中国人不分男女老少，不分农村和城市，不分贫富，不分官民，总而言之集体陷入了一个焦虑、忐忑年代。人心介于有盼头与放弃了盼头的无为的焦虑与忐忑之中。"
我们到底在焦虑什么？
年轻人正处在社会快速变化之中，面临学业、职场、人际、婚恋、购房，物质满足、事业、成就等各方面的压力不断袭来，需要有良好的适应性和情绪管理能力来维持平衡。
加上年轻人不合理的生活方式，缺乏运动、熬夜工作玩乐、手机瘾、游戏控，都会加大身体疲劳度，在压力重重的困扰之中，引发严重焦虑。
很多人问，为什么越优秀的人会更容易抑郁焦虑？
因为你傻傻地相信：努力就会成功。
努力真的会成功吗？
通用电气的董事长杰克·韦尔奇说：
“如果有人跟我说：‘我每周工作90个小时。’我就会说：‘那就可大错特错了，我周末会去学，周五则与朋友出去玩儿，参加晚会。你也得这么做，不然你就亏大了。列出20件让你工作90个小时的事情，其中10件肯定毫无意义。"
赚钱也从来不是靠透支熬夜加班，那只会让你更早地死去。
更何况，很多人根本就没有努力。
知乎上有一句话说：以多数人努力的程度之低，根本轮不到拼天赋。
我并不赞同这句话，因为“努力”本身就是一种天赋。
真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。
多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。有极少一部分人，做什么事都可以很快投入专注进去，不受打扰，努力精进，这是一种极大的天赋。
焦虑是对压力的正常反应，如果因为经济或家庭问题感到担心或者将要应付考试，这种焦虑是正常的，而且这种担心是有帮助的。
但如果无明显原因的焦虑或者严重到不能处理日常生活，焦虑就是不正常的。焦虑症会让人感到忧虑和紧张，并且不能集中注意力、清晰的思考以至于影响到睡眠。
大多数人都有情绪变化，今天感觉挺好，明天就可能感觉低落，这些变化属于有明确环境因素的情绪起伏，通常很快就会过去。真正的抑郁会和躯体症状联系在一起，包括过度疲劳、体重减轻、睡眠障碍等。在许多情况下的抑郁是在一次重大心理创伤事件后出现的,躯体的一些生理病理变化，如慢病、更年期、分娩也会导致抑郁发生。
无论焦虑与抑郁，在与正常人对比看来，似乎没有截然的界限，焦虑是身心对环境压力的一-种积极应对，只不过这种反应过于强烈，虽然焦虑症也会有躯体症状相伴，如头痛、多汗、胸痛、心悸、疲乏等，但比较而言，抑郁所导致的躯体受累程度仍较焦虑为重。
抑郁症是可预防和治疗的，及时自检，避免你的“抑郁情绪”变成深不见底的抑郁症。
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