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你真的接纳你自己吗?
呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗   2019-12-13 17:33:32 作者:刘延江 来源: 文字大小:[][][]

生活中,很多人是保持着一种安逸的状态,消极的听取领导的话语,消极的待命,完成上级交给的事情,保持按部就班的工作。

那怎么样才能让自己改变现状步步高升呢?

提升能量的方法
1、经常赞美身边的人,特别是父母、孩子和伴侣。

2、周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。

3、看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。

4、在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。

5、听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐。




6、多吃蔬菜水果等新鲜食物。

7、多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。

8、经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。

9、养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。

10、保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目。





11、尽可能地多微笑。

12、放一首喜欢的音乐,随着音乐自由舞动身体。

13、唱歌,抒发美好感受。

14、看一部好电影。

15、发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。




16、早睡早起,养成良好的作息习惯。

17、和天真活泼的孩子一起玩耍。

18、整理居室和办公室,学习断舍离。

19、约上几个好友一起去旅行。

20、多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。




当你停止成长,你所有的资源也停止了。在害怕失去的恐惧中,你会开始抱怨、责备、索取、取悦、控制等。
在关系中,停止成长的那一方要么变成受害者,要么变成加害者!当一个人不断持续成长时,资源源源不断的涌向你,整个宇宙都会帮助你!

一、人有两次生命的诞生,一次是你肉体出生,一次是你灵魂觉醒。

当你觉醒时,你将不再寻找爱,而是成为爱,创造爱!当你觉醒时,你才开始真实的、真正的活着!

二、当你愿利益众生时,所有的资源都会流向你,因为资源是服务众生的。

三、懂得爱,成为爱的那一天,你将不再寻找爱、追求爱、渴望爱。

幸福不是找到你爱的和爱你的,而是成为爱本身!

四、灵魂来到地球,不完全是为了体验吃喝拉撒,生老病死,也不完全是为了喜怒哀惧,功名利禄。

灵魂因着净化提升的需要来到地球,所有利益众生、利益地球的修炼、修行都会让灵魂净化提升。

爱与慈悲是净化提升的必经之路与究竟之路。

五、小我讲利,先利再益,烦恼不断。大我讲义,先义后利,快乐回家。

爱自己不是爱你的小我,而是联结回归你的自性本我,清静、慈悲、光明,爱就是你的本性。


 
六、当你替天行道,利益天下,天就会来帮你!

当你为己谋利,背道而驰,天就会来罚你!爱,是通天的门票,恨则是地狱的通缉令!一念天堂,一念地狱,选择在你。

七、当你全然敞开的时候,最先进来的是光和爱,不是怨恨和伤害。

因为,光最快,爱最高!

八、所有天赋的资源都是让你替天行道,义行天下的。

辜负上天的美意和厚爱,你就关上了幸福喜悦的大门!



九、当我们不认可自己时,我们就开始评判别人。

当我们不接纳自己时,我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时,我们就开始要求别人。总之,我们内在感觉匮乏时,我们就开始折腾、折磨别人。

十、受害者就会成为加害者。

你渴望得到的满足也正是你无法为别人做到的!你缺失的也正是你不能分享给予别人的。自我了解、自我满足、自我负责,这是你成长的必经之路。

十一、做你自己,不是做你想要的自己,是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。

内心恐惧是创造一切事物的障碍,而只要做你自己,提升自己的能量,才能化解一切恐惧。

十二、衰老的标志就是从过去看现在,以经验过当下,用固定应变动。

成长的标志则是从现在感恩过去,在当下创造体验,以变化面对变化。



十三、有的人依靠自己的想法活着,有的人依靠多数人的想法活着,还有一种人,他们无依无执,所以勇敢光明的活着。

有的人依赖自己的感受去伤害别人,有的人保护自己的感受去冷漠别人,这是更加隐藏的伤害,还有一种人,他们打开了自己感受着众生的感受,喜怒哀乐,深沉,宁静,慈悲!

十四、你要的是成功还是成功的人生?

成功只是名与利的丰收,而成功的人生是和一群人,过想过的生活、做想做的事,是共同达到、达成的生命过程,成功的人生的秘密是找到以及培养一群和你一样的人,彼此增加对方的价值和意义。



十五、当你停止成长,你所有的资源也停止了。

在害怕失去的恐惧中,你会开始抱怨、责备、索取、取悦、控制等。在关系中,停止成长的那一方要么变成受害者,要么变成加害者!当一个人不断持续成长时,资源源源不断的涌向你,整个宇宙都会帮助你!

十六、自己能够做到,也许只是会让你自负而不是自信。

而自己做到的同时还能够帮助别人做到,带给别人价值和意义,那么你会瞬间有了伫立山顶的感觉,那时的你,已经获得了真正的自信、自在与自由!一切财富、名誉、地位,都是外在表象。

德行才是根本,厚德载物这句话丝毫不假。为什么学习中国传统文化之后能够轻松获得财富?

因为厚德才能载物,千金财富必定是千金人物。

当你成为爱,所有资源都会涌向你!

只要爱才能唤醒万物,唤醒你的内在神圣的光去照耀更多人!


自我赞同、自我肯定、自我接纳,有着比大家以为的更深、更究竟的含义,而且它更应该在你的生活当中发生。

因为我们这一部分常常做得不够,所以我们希望别人肯定我们、爱我们,我们一直在外面的世界里,讨爱、讨肯定、讨所有的一切。

可是,请你先回到你的内心。无论你自己到目前为止,觉得自己表现得怎么样,请你在心中对自己有一股甜甜的感觉:“真高兴我是我自己,真高兴我能当自己,真高兴我能一辈子做我自己,真高兴我能回来肯定我自己、接纳我自己、赞同我自己。”请站在你自己这一边。

有些人问我:“许医师,如果每个人都站自己那一边,那不是每个人都认为自己是对的,死不认错?”我告诉他:“不会的。如果你真的能够自我认同、自我肯定、自我接纳,你就会肯定别人、接纳别人、赞同别人。”

就像一个心情好的人,他会看到每个人都很开心。因为快乐的人,会把快乐分享给别人。一个很快乐很心满意足的人,不会拿出一把刀,到街头上去杀人。他看到每个人,都会给他们一个甜甜的微笑,因为他心中有微笑。一个自我肯定、自我赞同的,他会去肯定别人、赞同别人。


我们过去说一个人好自私、好自傲、好自以为是,我们会觉得这个人,永远认为自己是对的,永远认为别人是错的。不是的,一个真的同理了自己、赞同了自己的人,他会去肯定每一个人,他会让每一个人觉得:“你也可以肯定你自己。”

以前我们都是在玩自我意识的游戏:“是你对还是我对?”自我意识喜欢做分别:“如果是我对,你就不能是对的。”好像只能分对和错、是和非,不是的。

当你的心是微笑的,当你的心真的是自我认同的,你也会去帮助别人肯定他自己。虽然有时候你们来找我问问题,你们会觉得好像被我否定或被我批评,但是我从来没有那个意思。

我真正的内在,是肯定你们每一个人的。因着那个肯定,有时候也许我会给意见,可是我从来不会否定任何人。因为每个人真的都在学习。

所以,到最后,你怎么对你自己的,你就会用什么样的心态去对待周遭的人。如果你是一个对自己很严苛的人,那么最后你会对别人很严苛。如果你是一个对自己很不满的人,你会对全世界每一个人都不满。因为别人就是你,别人就是你的一个投影。

一个人就是所有人,一个人类就是全部的人类,一就是全部,全部的人类到最后,都是你。这就是过去宗教谈的“众生一体”的观念。当你真正地觉悟了你的神性与佛性,你就会看到全世界每一个人内在不可思议的神性与佛性。

我们再回到“自我肯定、自我赞许、自我接纳”。很多人为什么不敢更深地自我面对?怕面对到很差劲、很糟糕、好吃懒做的自己。为什么不敢自我觉察?怕觉察到他不能接受的自己。为什么不能自我检讨?因为他不能够检讨到他是错的。


所以,如果你的自我接纳度足够大,请问你能不能一直自我面对下去?你们有时候为什么不敢把你的衣柜打开?因为太乱了。你为什么不敢让你的朋友去你家?因为太乱了。假如你家厨房的门一打开,通通是蟑螂、老鼠,你根本不可能让别人进你家。为什么每次朋友到你家,你的卧室都是关起门来的?因为里面袜子内裤乱丢。为什么你的抽屉都是关起来的?因为乱。

为什么你不敢自我觉察?因为你的心里面又脏又乱,没打扫,乌七八糟的。

如果你可以自我肯定、自我接纳、自我赞同,你就能够无止境地自我觉察下去,你就能无止境地自我面对下去,面对到你最深、最不能见人的乌七八糟的地方。因为那是你人性的私密、人性的隐私。如果你连最私密的、最不敢面对的,自己都能面对,你才会迸发出心灵真正的光芒。

当你越包容,越知道自己的界限在哪里。所以,慢慢地让自己心安,让内心去包容,去看到自己。不需要去辩解,不需要去防卫。当一个人对自己越赞同,自己会越来越有力量。
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