| 愤怒指南：性别、年龄和人格如何塑造了我们的愤怒情绪 |
| 呼和浩特心理咨询电话0471-6686529,心理医生,婚姻家庭情感咨询,心理疏导,青少年心理治疗 2019-06-18 15:15:51 作者:张老师
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愤怒有什么作用？男人比女人更愤怒吗？它会影响我们的心理健康吗？心理学会给出怎样的答案呢？
愤怒是当你觉得别人亏待的时候，大脑中闪现的火花。
引发愤怒情绪的事情，也许是陌生人抢占了你正要泊入的车位；或者是懒惰的同事让你完成了一件吃力不讨好的事；抑或是你深爱之人的背叛深深伤害了你。
愤怒是我们体验到的一种最原始的情绪，不仅人类会愤怒，而且动物也具备相同的基本神经回路。
愤怒可以从轻微的挫折到绝对的暴怒，其的强度以及我们处理它的方式都是非常私人的事情。
现在，科学正在对愤怒做出新的解释，以阐明人格、年龄、性别和生活经历如何塑造了我们的愤怒情绪，以及为何每个人体会愤怒的方式都不尽相同。
01
什么是愤怒？
科学家们相信，数百万年的进化已经让愤怒成为了大脑的一个基本功能。
愤怒是我们战胜威胁、争夺资源和执行社会规范的本能的一部分。愤怒源于大脑的奖赏回路。我们通常会下意识地权衡接下来的时刻将会发生些什么。
当我们了解到情况与我们惯常的方式和思维不尽相同时，我们大脑中的奖励回路就会发出警报，并激活大脑中的杏仁核。
愤怒会触发身体的战斗或逃跑反应，让肾上腺充满压力荷尔蒙，如肾上腺激素和睾酮素，这些激素在为身体发起攻击做着准备。
但是，我们最终是否会骂人、皱眉头、甚至打人，取决于大脑中的另一个区域，即负责决策和推理的前额叶皮质。前额叶皮质会将我们的愤怒置于情景之中，提醒我们以社会可接受的方式行事，而且，大多数人在大多数时候都会抑制自己的原始本能。
02
愤怒如何改变了我们的思维方式？
愤怒会改变我们看待风险的方式。研究表明，愤怒情绪会让我们更加冲动，并且让我们低估不良后果的可能性。
在一项研究中，那些体会到了愤怒情绪的志愿者认为自己患心脏病的概率较低；和那些被怂恿发怒的志愿者相比，这些愤怒的志愿者认为自己加薪的可能性比更大。在不同的情景下，我们的愤怒会显得勇敢或鲁莽。
愤怒也会影响群体的动力。当我们感到愤怒的时候，我们往往会以一种更具偏见的方式消极的对待局外人，这种思维方式更容易把消极特质归咎于一个人的本性而不是他们的境遇。
研究表明，愤怒的人往往会试图找到一个人，然后责怪这个人。这可能会让愤怒的人对冒犯他的人或群体感到更加愤怒，当冤冤相报不断扩大时，非理性的愤怒情绪就会不断的在人群中蔓延。
03
愤怒有好处吗？
在历史的进程中，人们对愤怒抱有一种特别消极的态度。古罗马政治家塞内卡宣称，“即使在战争中，愤怒也毫无价值”，并且将愤怒视为致命的罪过。但科学表明，如果不是整个社团都在愤怒，那么个人的愤怒表达也可能会有一些好处。
愤怒可以成为强有力的动力。
在2010年的一项研究中，荷兰科学家在电脑屏幕上依次向志愿者呈现了的笔和杯子等物体的图片，愤怒或中性面孔的潜意识图像夹杂其中。当一张愤怒的脸第一次闪现时，人们认为这件东西更合心意，并且会在后续的游戏中努力赢得它们。有趣的是，参与者并没有意识到这一动机——他们说他们只是更喜欢这些物体。
愤怒的表达方式也会改变你的感知。美国心理学家Larissa Tiedens对愤怒进行了广泛的研究，他发现，当被试看到比尔·克林顿总统对莱温斯基表达愤怒时会更支持克林顿总统，而克林顿表达悲伤时，被试就不太喜欢克林顿了。
Tiedens还发现，被试会把更高的职位/薪水分配给愤怒的人，而非悲伤的求职者。
在谈判中表现出愤怒也会增加成功的机会——人们会更容易屈服于那些看上去更顽固、更具统治地位的人。值得注意的是，这些研究也探讨了人们对男性和女性表达愤怒时的态度差异。
04
男人比女人更会生气吗？
平均而言，男性比女性更具攻击性，因此可以假设男性更愤怒。但事实并非如此。
相关的研究不断的发现：和男性一样，女性也经常会感受到强烈的愤怒。我们知道，感到愤怒的男性更容易表现出攻击性，但这并不意味着女性不会像男人那样受到愤怒的驱动。
密苏里州立大学的科学家们对大约200名男性和女性进行了调查，他们的一项研究表明，女性也会像和男性一样有愤怒的情绪感受，而且愤怒的反应也和男性一样频繁。
他们发现，男女之间在愤怒上的主要差别是，男性会觉得自己无法有效地强迫自己控制自己的愤怒，而女性似乎能够更好地控制即刻的愤怒冲动。
有人认为，这些性别差异源自于大脑的生物学差异。宾夕法尼亚大学医学院的Ruben夫妇的一项研究发现，男性和女性的杏仁核大小相似，不过，女性大脑中（参与控制攻击性冲动）的眶额叶皮质区域，会比男性大很多。他们认为这有助于解释为什么女性似乎更善于控制愤怒的表达。
人们还无法以脑生物学方法精确的解释愤怒的性别差异程度及其相关的行为。同时，除了生物学因素之外，也有令人信服的证据表明社会期望在也会影响愤怒的表达。
耶鲁大学的心理学家Arielle Baskin-Sommers说：“我们知道，即使是学校里的老师，也会以不同的方式对待男孩和女孩，这些不同的社会期望，可能也会影响了情绪的调节能力。”
他说：“永远不要只用大脑来解释这些差异，这要复杂100倍。”
05
生气的小婴孩？
为什么学步孩的脾气都很大？父母能做些什么？
幼儿期是令人兴奋的时刻：一切都是新的，有很多东西需要探索。但这意味着，他们与成年人不同，这些孩子还没有形成完善的框架，无法描述事物的工作方式，也不清楚生活中的期望是什么。
他们也经常缺乏用以解释他们想要什么的语言技能。所以父母的错误做法、不合其心意的行为，会引发核爆式的崩溃。
父母认为，耍性子是极度愤怒的根源。但是明尼苏达大学的心理学家Michael Potegal决定把它们当作自然现象来看待，愤怒就像雷暴或火山爆发一样，可以分析和理解 。
Potegal和他的同事记录了幼儿的日常生活，捕捉了一百多次发脾气的声音。他们发现，发脾气遵循一个可预测的轨迹，可以归结为两种情绪的组合：愤怒（尖叫、叫喊、扔东西）和悲伤（哭泣、呜咽、躺在地板上）。
研究人员发现，在发脾气的过程中，悲伤的声音是一种持续的暗流，而愤怒往往会达到顶峰，然后消失。
科学家们得出结论，结束发脾气的诀窍是让孩子尽快度过愤怒的高峰期，而实现这一目的窍门却是——什么也不做。即使是询问出了什么问题的干预，似乎也会延长这一过程。
06
心理健康与愤怒？
我们的愤怒情绪取决于几个大脑区域之间良好的平衡的沟通。当这种情况被打破时，人们的行为会变得出乎意料的咄咄逼人。
神经退行性疾病，如阿尔茨海默病，尤其是额颞部痴呆症，会导致大脑额叶区域受损，从而抑制我们对挫折和愤怒的本能反应，同时也会破坏这一区域与杏仁核之间的联系。
反映阿尔茨海默症病状况的《忘不了餐厅》
剑桥大学神经学家和研究员Luca Passamonti说：“平均而言，我们知道患有额颞叶痴呆症的人会变得更具攻击性、更愤怒、更暴躁。这种疾病会让他们的情绪感受更加昭然若揭，表达方式也变得非常冲动。”
Passamonti说，这可能是抑制能力的丧失和自动化挫折反应共同作用的结果，研究发现，他们很难将情绪和情境联系起来，并且也不理解自己为什么会有某种感觉。
愤怒的情绪过程也会对我们的心理健康有帮助。Passamonti说，有些人会高度抑制恼怒的情绪，这会让额叶皮质异常活跃，进而可以阻止愤怒的表达，但，这会让人们感到沮丧。
07
生活经历对愤怒的影响？
最后，生活经历也塑造了人们感受愤怒的方式。研究犯罪和反社会行为的Baskin-Sommers说：“有很多研究表明，接触暴力……与浪漫化的愤怒和侵略有关。”
最近一项研究揭示了接触暴力如何改变了人们的认知过程。
实验中，那些童年遭受过暴力的被试能够很好的区分“好的”和“坏的”陌生人。即便他们表现得很慷慨，也不会赢得这些被试的信任。
《沉默的羔羊》剧照
Baskin-Sommers说：“暴力塑造了他们，以至于他们无法轻易地辨别谁是可以信任的人。他们总是处于边缘状态之中，不确定在这个社会中的行进方向。”这种持续的威胁感意味着更容易触发愤怒和侵略感。
Baskin-Sommers说，在未来，认知行为疗法等干预措施可以帮助人们克服早期生活的经历。
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